Hướng dẫn bảo hộ lao động khi làm việc trên cao

Thư viện kỹ thuật miễn phí

AN TOÀN VÀ SỨC KHỎE LAO ĐỘNG
Thư viện miễn phí / An toàn và sức khỏe nghề nghiệp / Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

Hướng dẫn bảo hộ lao động khi làm việc trên cao

An toàn và sức khỏe nghề nghiệp

An toàn và sức khỏe nghề nghiệp / Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

Bình luận bài viết

Các biện pháp phòng ngừa an toàn

1. Yêu cầu chung về an toàn

1.1. Làm việc trên cao được coi là tất cả các công việc được thực hiện ở độ cao từ 1,5 m đến 5 m tính từ mặt đất, trần nhà hoặc sàn làm việc, trên đó công việc được thực hiện từ các thiết bị lắp đặt hoặc trực tiếp từ các bộ phận kết cấu, thiết bị, máy móc. và cơ chế trong quá trình vận hành, lắp đặt và sửa chữa.

1.2. Những người đủ 18 tuổi, có giấy chứng nhận y tế xác nhận được phép làm việc trên cao, đã hoàn thành huấn luyện và hướng dẫn an toàn và đã được phép làm việc độc lập thì được phép làm việc trên cao.

1.3. Làm việc trên cao phải được thực hiện bằng các phương tiện giàn giáo (giàn giáo, giàn giáo, sàn, bệ, tháp ống lồng, giá treo có tời, thang và các thiết bị, dụng cụ phụ trợ tương tự khác) để đảm bảo điều kiện làm việc an toàn.

1.4. Tất cả các thiết bị giàn giáo dùng để tổ chức nơi làm việc trên cao phải được đăng ký, có số tồn kho và biển kiểm tra ghi ngày thực hiện và những lần kiểm tra tiếp theo.

Việc lắp đặt sàn và làm việc trên các giá đỡ ngẫu nhiên (hộp, thùng, v.v.) đều bị cấm.

1.5. Việc giám sát tình trạng của phương tiện giàn giáo phải được thực hiện bởi những người trong số các nhân viên kỹ thuật, kỹ thuật được doanh nghiệp chỉ định (kho xăng dầu).

1.6. Để thực hiện công việc ngắn hạn ở độ cao từ thang, công nhân thuộc mọi chuyên ngành phải được cung cấp dây an toàn và mũ bảo hiểm nếu cần thiết.

Đai an toàn cấp cho công nhân phải có thẻ kiểm định.

1.7. Nghiêm cấm sử dụng dây đai an toàn bị lỗi hoặc dây đai an toàn đã hết hạn sử dụng.

1.8. Công việc trên cao được thực hiện vào ban ngày.

Trong trường hợp khẩn cấp (khi khắc phục sự cố), trên cơ sở lệnh của chính quyền, được phép làm việc trên cao vào ban đêm với tất cả các quy tắc an toàn dưới sự kiểm soát của kỹ sư. Vào ban đêm, khu vực làm việc phải được chiếu sáng tốt.

1.9. Vào mùa đông, khi làm việc ngoài trời, giàn giáo phải được dọn sạch băng tuyết và rắc cát một cách có hệ thống.

1.10. Khi lực gió từ 6 điểm (10-12 m/giây) trở lên, khi có giông bão, tuyết rơi dày hoặc điều kiện băng giá, không được phép làm việc trên cao ở ngoài trời.

1.11. Bạn không thể xây dựng lại sàn, giàn giáo và hàng rào một cách trái phép.

1.12. Dây điện nằm cách cầu thang (giàn giáo) dưới 5 m phải được rào lại hoặc ngắt điện trong khi thực hiện công việc.

1.13. Người lao động phải thực hiện công việc được giao, tuân thủ các yêu cầu về bảo hộ lao động được nêu trong các hướng dẫn này.

1.14. Nếu vi phạm các yêu cầu của hướng dẫn liên quan đến công việc họ thực hiện, người lao động phải chịu trách nhiệm theo cách thức được quy định trong Quy định nội bộ.

2. Yêu cầu về bảo hộ lao động trước khi bắt đầu làm việc

2.1. Trước khi bắt đầu công việc bạn phải:

dọn dẹp quần áo đi làm của bạn; buộc chặt còng tay áo và tất cả các nút của quần áo;
kiểm tra khả năng sử dụng của giàn giáo, giàn giáo, thang, cơ cấu, dụng cụ nâng hạ;
kiểm tra các thiết bị bảo hộ (đai an toàn, dây cáp, dây thừng, v.v.), xem chúng đã được kiểm tra chưa và có thẻ ghi ngày kiểm tra cuối cùng hay không.

2.2. Cầu thang và thang bậc phải được người giám sát trực tiếp công việc (quản đốc) kiểm tra. Thang và bậc thang bị lỗi phải được thay thế.

2.3. Cấm lắp đặt thang trên mái nhà, các bậc cầu thang hoặc những nơi khác không có chân ngang.

2.4. Trước khi sử dụng và sáu tháng một lần, thang và thang gấp phải được thử nghiệm với tải trọng tĩnh 120-180 kgf, tác dụng trong 2 phút lên một trong các bậc và giữa các bậc thang, được lắp đặt ở góc 75° so với mặt cầu thang. bề mặt nằm ngang.

3. Yêu cầu về bảo hộ lao động trong quá trình làm việc

3.1. Làm việc đồng thời ở 2 tầng trở lên theo chiều dọc đều bị cấm.

3.2. Không đặt dụng cụ ở rìa của bệ hoặc ném dụng cụ và vật liệu xuống sàn hoặc mặt đất. Dụng cụ này phải được bảo quản trong túi hoặc hộp đặc biệt.

3.3. Khi lên, xuống từ độ cao, không được cầm dụng cụ, bộ phận trên tay mà phải nâng hạ bằng dây, cáp hoặc trong túi đeo qua vai.

3.4. Nghiêm cấm ném bất kỳ đồ vật nào được đưa cho người làm việc phía trên. Việc cho ăn phải được thực hiện bằng dây thừng, buộc các vật dụng cần thiết vào giữa. Đầu thứ hai của sợi dây phải nằm trong tay của người công nhân đứng bên dưới, người giữ cho vật được nâng lên không bị lắc lư.

3.5. Người làm việc trên cao phải đảm bảo không có người ở phía dưới nơi làm việc của mình.

3.6. Khi sử dụng thang, thang gấp đều bị cấm:

làm việc và đi lại trên các công trình không được chống đỡ, cũng như trèo qua hàng rào;
làm việc ở hai bậc trên cùng của thang;
hai công nhân phải ở trên một thang hoặc ở một bên của thang;
di chuyển lên cầu thang với tải hoặc dụng cụ trong tay;
sử dụng cầu thang có bậc được khâu bằng đinh;
làm việc trên những cầu thang bị lỗi hoặc trên những bậc thang có dính sản phẩm xăng dầu trơn trượt;
tăng chiều dài cầu thang, bất kể chúng được làm từ vật liệu gì;
đứng hoặc làm việc dưới gầm cầu thang;
lắp đặt thang gần trục quay, ròng rọc...;
thực hiện công việc với các công cụ khí nén;
thực hiện công việc hàn điện.

3.7. Để bảo vệ khỏi tai nạn trong trường hợp vô tình rơi bất kỳ đồ vật, dụng cụ nào, v.v. những khu vực nguy hiểm cho người dân phải có rào chắn, có biển cảnh báo rõ ràng và có người được phân công đặc biệt canh gác.

Khi làm việc trên các bệ có lưới, phải lắp đặt sàn ván dày đặc để ngăn các dụng cụ và vật liệu rơi ra khỏi chúng.

3.8. Nếu phát hiện bất kỳ trục trặc hoặc dấu hiệu phá hủy nào, bạn nên dừng ngay mọi công việc, sơ tán công nhân khỏi độ cao và thông báo cho quản đốc hoặc quản lý.

4. Yêu cầu về bảo hộ lao động khi kết thúc công việc

4.1. Khi bạn đã sử dụng xong đai an toàn, đừng tháo móc carabiner của đai cho đến khi bạn chạm tới sàn hoặc thang.

4.2. Sàn và cầu thang của giàn giáo, giàn giáo phải được định kỳ và sau khi hoàn thành công việc dọn sạch các mảnh vụn, phế liệu.

4.3. Phải mang dụng cụ đã được làm sạch khỏi dung dịch và chất bẩn, quần áo đặc biệt và thiết bị bảo hộ đến nơi làm việc. sắp xếp và đặt vào nơi quy định.

4.4. Bạn phải báo cáo việc hoàn thành công việc cho quản đốc (quản lý kho xăng dầu).

5. Yêu cầu đối với giàn giáo tổ chức nơi làm việc khi làm việc trên cao

5.1. Giàn giáo và giàn giáo

5.1.1. Khi làm việc trên cao phải lắp đặt giàn giáo chắc chắn để tổ chức các vị trí làm việc ở các tầng khác nhau và giàn giáo để thực hiện các công việc đòi hỏi phải di chuyển nơi làm việc dọc theo mặt tiền công trình.

5.1.2. Giàn giáo kim loại dạng ống phải được trang bị thiết bị nối đất và chống sét.

5.1.3. Việc lắp ráp, tháo dỡ giàn giáo phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của thợ hoặc đốc công.

5.1.4. Trước khi bắt đầu công việc tháo dỡ giàn giáo có chiều cao trên 4 mét, nhân viên kỹ thuật phải kiểm tra các kết cấu cần tháo dỡ, làm quen với công nhân về các mối nguy hiểm có thể xảy ra và hướng dẫn trình tự, phương pháp tháo dỡ và các biện pháp an toàn.

5.1.5. Việc tiếp cận người dân trong khu vực giàn giáo và giàn giáo đang được lắp đặt hoặc tháo dỡ phải bị cấm.

5.1.6. Sàn công tác giàn giáo có độ cao từ 1,3 m trở lên tính từ mặt đất hoặc trần nhà phải có lan can và tấm chắn bên. Khoảng cách giữa các phần nằm ngang của hàng rào không được quá 0,45 m hoặc hàng rào phải có lưới, mắt cáo, v.v. đổ đầy. Các phần tử lan can phải được gắn vào trụ từ bên trong.

Chiều cao của lan can hàng rào phải ít nhất là 1,1 m.

Chiều cao của lan can bên ít nhất là 0,15 m.

Các bộ phận chịu lực của hàng rào nơi làm việc phải chịu được tải trọng ít nhất 70 kgf.

Việc kiểm tra giàn giáo định kỳ nên được thực hiện hàng ngày trước khi bắt đầu công việc.

Các tấm gỗ và lan can bên của giàn giáo, giàn giáo làm bằng ván lá kim có tính chất sát trùng phải được tẩm sâu bằng hợp chất chống cháy.

5.1.7. Tải trọng trên giàn giáo không được vượt quá giá trị cho phép do dự án thiết lập (bảng dữ liệu).

5.1.8. Bề mặt đất nơi lắp đặt giàn giáo phải được san bằng, đầm chặt và đảm bảo thoát được lượng mưa trong khí quyển.

5.1.9. Chiều rộng của sàn trên giàn giáo ít nhất là 2 m đối với giàn giáo bằng đá; 1,5 m - đối với thạch cao; 1 m - cho công việc sơn và lắp đặt. Khi giao gạch trực tiếp đến nơi làm việc, chiều rộng của giàn giáo được phép tối thiểu là 1,5 m.

5.1.10. Sàn trên giàn giáo phải có bề mặt phẳng, khoảng cách giữa các tấm ván không quá 5 mm. Các kết nối chồng chéo của các tấm chỉ được phép dọc theo chiều dài của chúng và các đầu của các phần tử được nối phải nằm trên giá đỡ và chồng lên nhau ít nhất 20 cm theo mỗi hướng. Để tránh các ngưỡng, phần cuối phía trên của các tấm chồng lên nhau được vát góc.

5.1.11. Đối với sàn, nên sử dụng ván có độ dày ít nhất 50 mm.

5.1.12. Khi lắp đặt giàn giáo có chiều cao trên 2,5 m phải gắn chặt vào tường.

5.1.13. Khoảng cách giữa tường nhà và sàn công tác của giàn giáo không được vượt quá 50 mm đối với công tác xây và 150 mm đối với công tác hoàn thiện, nếu không thì phải đóng khe hở lại.

5.1.14. Giàn giáo có chiều cao lên đến 4 m chỉ được phép vận hành sau khi được nhà sản xuất công trình chấp nhận và trên 4 m - sau khi ủy ban kiểm tra kỹ thuật và lập báo cáo theo mẫu đã thiết lập.

5.1.15. Các áp phích có sơ đồ bố trí và cường độ tải trọng cho phép của các giàn giáo này phải được dán trên các giàn giáo. Sàn làm việc của giàn giáo phải sơn màu đỏ và hàng rào màu vàng.

5.1.16. Các lối đi lên thang, thang bậc của giàn giáo không được phép bị cản trở.

5.1.17. Giàn giáo mà công việc tạm thời không được thực hiện phải được duy trì ở tình trạng tốt. Mỗi lần tiếp tục công việc, giàn giáo phải được nghiệm thu lại kèm theo việc lập báo cáo.

5.2. Thang và thang bước

Nếu không thể làm giàn giáo, công việc ngắn hạn ở độ cao thấp có thể được thực hiện từ thang di động và thang gấp.

Cầu thang phải chắc chắn, chắc chắn và đáp ứng các yêu cầu sau:

5.2.1. Tổng chiều dài của thang di động bằng gỗ trong mọi trường hợp không được vượt quá 5 m và thang dùng để thực hiện các công việc không tốn nhiều công sức ở trên cao phải có chiều dài sao cho có thể làm việc từ bậc thang nằm ở khoảng cách ít nhất 1 m tính từ đầu trên của thang.

5.2.2. Gỗ dùng để sản xuất cầu thang, thang gấp phải được gia công, khô ráo, không bị mối mọt, nứt nẻ và được xử lý bằng hợp chất sát trùng, chống cháy.

5.2.3. Bậc thang gỗ, thang bậc phải được chèn chắc chắn vào các lỗ rỗng và đã khoan trên dây. Khoảng cách giữa các bậc không được vượt quá 0,4 m, các dây cầu thang phải được buộc chặt bằng bu lông buộc ít nhất 2 m, cũng như dưới các bậc trên và dưới.

5.2.4. Đầu đỡ phía dưới của thang thẳng đứng và thang nghiêng phải có các điểm dừng dạng đầu thép nhọn hoặc guốc cao su để đế dưới không bị trượt khi lắp đặt trên mặt đất, nhựa đường, bê tông và các bề mặt khác.

5.2.5. Thang làm việc trên đường dây thông tin liên lạc phải có móc ở phía trên để thang không bị đổ do gió, va đập do tai nạn.

5.2.6. Nếu khi làm việc bên trong tòa nhà mà đầu thang không được cố định chắc chắn thì phải bố trí công nhân ở chân thang để giữ thang ở vị trí ổn định.

5.2.7. Nếu cần làm việc với sự hỗ trợ đồng thời của các bộ phận thì nên sử dụng thang bậc có bệ phía trên, có rào chắn 3 mặt với lan can cao ít nhất 1 m, chiều cao lan can bên của bệ ít nhất là 0,15 m.

5.2.8. Thang bậc có bệ phải có hình kim tự tháp, chắc chắn, ổn định và dễ di chuyển.

5.2.9. Các đầu dưới của dây thang phải được bọc cao su ở một bên và trang bị bánh xe ở phía bên kia. Thang 4 bánh có bệ phải được trang bị thiết bị cho phép thu bánh xe lại nếu công nhân bước lên thang.

5.2.10. Thang trượt phải có thiết bị khóa để bảo vệ thang khỏi bị tách rời tự phát trong quá trình vận hành.

5.3. Nâng và treo giàn giáo, nôi

5.3.1. Giàn giáo nâng và treo, giá đỡ bao gồm các kết cấu đỡ phía trên (bảng điều khiển), hệ thống treo (dây hoặc dây), kết cấu treo (thanh ngang có tấm chắn và hàng rào) và cơ cấu nâng, hạ giàn giáo và giá đỡ.

5.3.2. Giàn giáo treo chỉ được phép hoạt động sau khi chúng đã được thử nghiệm với tải trọng tĩnh vượt quá tải trọng thiết kế 25%, nâng giàn giáo và giá đỡ 50% và thử nghiệm động với tải trọng vượt quá tải trọng thiết kế 10%. Phải lập báo cáo về kết quả kiểm tra. Việc kiểm tra phải được thực hiện mỗi khi giàn giáo được di chuyển nhưng ít nhất mỗi năm một lần.

Các biển hiệu được treo trên giá đỡ cho biết số lượng hàng tồn kho, khả năng chịu tải và thời gian thử nghiệm.

5.3.3. Dọc theo toàn bộ chu vi, nôi phải có hàng rào liên tục cao ít nhất 1,2 m về phía không làm việc và ít nhất 1,0 m về phía mặt tiền công trình. của nôi ít nhất phải bằng 0,15 m, không được phép thiết kế cửa vào trong hàng rào của nôi. Sàn phải liên tục.

5.3.4. Khi treo nôi lên móc, miệng móc phải được dùng ghim đóng lại để vòng đỡ không bị rơi ra khỏi móc. Móc phải được thử nghiệm với tải trọng tĩnh gấp đôi tải trọng làm việc.

5.3.5. Tời nâng và hạ nôi phải đáp ứng các yêu cầu của Quy tắc Gosgortekhnadzor và có thiết bị hãm tự động với tay cầm an toàn. Dây thép giữ giàn giáo, giá đỡ phải mềm dẻo, có hệ số an toàn gấp chín lần và có đường kính ít nhất là 7 mm.

Dây nối không được phép. Cấm sử dụng dây thừng để nâng nôi và sàn qua các khối nhà.

5.3.6. Chuyển động của các dây riêng lẻ khi nâng và hạ bệ đỡ phải được tự do. Không được phép ma sát dây với các cấu trúc nhô ra.

5.3.7. Tời dùng để nâng và hạ khung đỡ phải được đỡ trên bệ hoặc có chấn lưu để đảm bảo sự ổn định khi chịu tải trọng làm việc gấp đôi.

5.3.8. Người ta phải được phép vận hành tời dùng để nâng người theo cách thức được quy định trong Quy tắc của Gosgortekhnadzor. Các thiết bị khởi động để điều khiển phải được chế tạo chắc chắn, phải loại trừ khả năng tự bật hoặc tắt của người không có thẩm quyền.

5.3. 9. Chỉ được phép hạ và nâng người trên nôi bằng tời. Nghiêm cấm công nhân nâng và làm việc trên vòng dây và các thiết bị khác.

5.3.10. Nó chỉ được phép rời khỏi giá đỡ sau khi đã hạ giá đỡ xuống đất. Nghiêm cấm để nôi đang ở trạng thái lơ lửng qua cửa sổ và các cửa ra vào khác của tòa nhà.

Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động:

▪ Hoạt động ép phế liệu và phế liệu kim loại trên máy ép thủy lực đóng kiện. Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

▪ Làm việc trên máy bào. Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

▪ Làm việc trên máy khâu dây một máy. Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

Xem các bài viết khác razdela Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động.

Đọc và viết hữu ích bình luận về bài viết này.

<< Quay lại

Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:

Da nhân tạo để mô phỏng cảm ứng 15.04.2024

Trong thế giới công nghệ hiện đại, nơi khoảng cách ngày càng trở nên phổ biến, việc duy trì sự kết nối và cảm giác gần gũi là điều quan trọng. Những phát triển gần đây về da nhân tạo của các nhà khoa học Đức từ Đại học Saarland đại diện cho một kỷ nguyên mới trong tương tác ảo. Các nhà nghiên cứu Đức từ Đại học Saarland đã phát triển những tấm màng siêu mỏng có thể truyền cảm giác chạm vào từ xa. Công nghệ tiên tiến này mang đến những cơ hội mới cho giao tiếp ảo, đặc biệt đối với những người đang ở xa người thân. Các màng siêu mỏng do các nhà nghiên cứu phát triển, chỉ dày 50 micromet, có thể được tích hợp vào vật liệu dệt và được mặc như lớp da thứ hai. Những tấm phim này hoạt động như những cảm biến nhận biết tín hiệu xúc giác từ bố hoặc mẹ và đóng vai trò là cơ cấu truyền động truyền những chuyển động này đến em bé. Việc cha mẹ chạm vào vải sẽ kích hoạt các cảm biến phản ứng với áp lực và làm biến dạng màng siêu mỏng. Cái này ... >>

Cát vệ sinh cho mèo Petgugu Global 15.04.2024

Chăm sóc thú cưng thường có thể là một thách thức, đặc biệt là khi bạn phải giữ nhà cửa sạch sẽ. Một giải pháp thú vị mới từ công ty khởi nghiệp Petgugu Global đã được trình bày, giải pháp này sẽ giúp cuộc sống của những người nuôi mèo trở nên dễ dàng hơn và giúp họ giữ cho ngôi nhà của mình hoàn toàn sạch sẽ và ngăn nắp. Startup Petgugu Global đã trình làng một loại bồn cầu độc đáo dành cho mèo có thể tự động xả phân, giữ cho ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ và trong lành. Thiết bị cải tiến này được trang bị nhiều cảm biến thông minh khác nhau để theo dõi hoạt động đi vệ sinh của thú cưng và kích hoạt để tự động làm sạch sau khi sử dụng. Thiết bị kết nối với hệ thống thoát nước và đảm bảo loại bỏ chất thải hiệu quả mà không cần sự can thiệp của chủ sở hữu. Ngoài ra, bồn cầu có dung lượng lưu trữ lớn có thể xả nước, lý tưởng cho các hộ gia đình có nhiều mèo. Bát vệ sinh cho mèo Petgugu được thiết kế để sử dụng với chất độn chuồng hòa tan trong nước và cung cấp nhiều lựa chọn bổ sung. ... >>

Sự hấp dẫn của những người đàn ông biết quan tâm 14.04.2024

Định kiến phụ nữ thích “trai hư” đã phổ biến từ lâu. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà khoa học Anh từ Đại học Monash đã đưa ra một góc nhìn mới về vấn đề này. Họ xem xét cách phụ nữ phản ứng trước trách nhiệm tinh thần và sự sẵn sàng giúp đỡ người khác của nam giới. Những phát hiện của nghiên cứu có thể thay đổi sự hiểu biết của chúng ta về điều gì khiến đàn ông hấp dẫn phụ nữ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Monash dẫn đến những phát hiện mới về sức hấp dẫn của đàn ông đối với phụ nữ. Trong thí nghiệm, phụ nữ được cho xem những bức ảnh của đàn ông với những câu chuyện ngắn gọn về hành vi của họ trong nhiều tình huống khác nhau, bao gồm cả phản ứng của họ khi gặp một người đàn ông vô gia cư. Một số người đàn ông phớt lờ người đàn ông vô gia cư, trong khi những người khác giúp đỡ anh ta, chẳng hạn như mua đồ ăn cho anh ta. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thể hiện sự đồng cảm và tử tế sẽ hấp dẫn phụ nữ hơn so với những người đàn ông thể hiện sự đồng cảm và tử tế. ... >>

Tin tức ngẫu nhiên từ Kho lưu trữ

Bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ 21.08.2023

Những khám phá khoa học từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Y Quảng Châu, Trung Quốc mang lại hy vọng mới trong việc giảm thiểu tác hại của việc thiếu ngủ. Họ phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm liên quan đến tình trạng thiếu ngủ mãn tính.

Là một phần của nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 92 người tham gia từ 40 đến 73 tuổi, những người được tặng những chiếc vòng tay đặc biệt có gắn máy đo gia tốc để theo dõi hoạt động của họ. Trong bảy năm thí nghiệm, 3080 người tham gia đã chết, trong đó 1074 người chết vì bệnh tim mạch và 1871 người chết vì ung thư.

Những người tham gia nghiên cứu được phân loại theo thời lượng của giấc ngủ: thời gian ngủ ngắn (dưới sáu giờ), thời gian bình thường (sáu đến tám giờ) hoặc giấc ngủ dài (hơn tám giờ), cũng như mức độ hoạt động thể chất - thấp, trung bình Và cao.

Cường độ hoạt động thể chất cũng được chứng minh là một khía cạnh quan trọng của nghiên cứu, từ tập thể dục vừa phải đến mạnh mẽ.

Tin tức thú vị khác:

▪ Chân giả có thể cảm nhận được xúc giác

▪ Robot cải tiến cây trồng việt quất

▪ Trên giày trượt xương

▪ Bí quyết cho hàm răng chắc khỏe của hải ly

▪ Wi-Fi sẽ tăng gấp đôi tốc độ

Nguồn cấp tin tức khoa học và công nghệ, điện tử mới

Tài liệu thú vị của Thư viện kỹ thuật miễn phí:

▪ phần công trường Công trình điện. Lựa chọn bài viết

▪ bài báo Thuế. biểu hiện phổ biến

▪ Bài viết Cây lúa lớn lên như thế nào? đáp án chi tiết

▪ Bài báo Lima. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng