|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
CƠ BẢN CỦA CUỘC SỐNG AN TOÀN
Phản ứng tâm lý-cảm xúc trước một tình huống cực đoan. Những điều cơ bản về cuộc sống an toàn
Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn Từ nhiều nguồn văn học, rõ ràng là các tác giả có những đánh giá khác nhau về khả năng sự phát triển của rối loạn tâm thần như phản ứng với các tình huống cực đoan. Một nhóm các nhà nghiên cứu tin rằng thiên tai có thể gây ra nhiều loại rối loạn tâm thần và thể chất liên quan đến chấn thương tâm lý cấp tính và mãn tính. Một quan điểm khác được chia sẻ bởi các nhà nghiên cứu khác, theo đó, những hậu quả tiêu cực thực sự đối với sức khỏe tâm thần của một số nhóm dân cư là tương đối nhẹ, tồn tại trong thời gian ngắn và có thể tự dừng lại. Một tình huống cực đoan có thể gây ra cả rối loạn tâm thần ngắn hạn và dài hạn. Loại thứ hai chỉ phát triển ở “những đối tượng hơi dễ bị tổn thương và những người có tiền sử bệnh tâm thần”. Ngược lại, một số nhà nghiên cứu phản đối luận điểm về sự gia tăng số lượng bệnh tâm thần trong các thảm họa thiên nhiên và cho rằng ngược lại, thảm họa tạo ra cảm giác tự tin cá nhân và sự ổn định xã hội giữa các thành viên của nhóm dân cư bị ảnh hưởng. Trong các tác phẩm có niên đại từ đầu thế kỷ 20, các phản ứng tinh thần xảy ra khi có thiên tai, thảm họa được định nghĩa là những phản ứng “nguyên thủy” không đặc hiệu. Theo nhiều nhà nghiên cứu, những phản ứng này có liên quan đến các cơ chế phát sinh gen cũ - bản năng quan trọng, cũng như với các đặc điểm phát sinh gen của hệ thần kinh. Phản ứng nguyên thủy phát triển nhanh chóng và là đặc điểm của bất kỳ sinh vật sống nào đang gặp nguy hiểm. Cùng với khái niệm về phản ứng ngoại cá nhân, có lợi về mặt sinh học đối với các thảm họa thiên nhiên, vấn đề về phản ứng hysteroform, nguồn gốc của nó gắn liền với cường độ bất thường của kích thích, đã được thảo luận rộng rãi. Đồng thời, “...chủ yếu những dạng phản ứng tâm sinh lý như vậy được gọi là cuồng loạn, trong đó một xu hướng biểu đạt nhất định sử dụng phản xạ bản năng hoặc các cơ chế sinh học khác” (E. Kretschmer). Những phản ứng tinh thần khi gặp thiên tai, thảm họa thường không đặc hiệu, kém khác biệt và có thể phát triển trong mọi tình huống đe dọa tính mạng con người. Phổ của các hiện tượng mới xuất hiện bao gồm cảm xúc sợ hãi, thay đổi hệ thần kinh tự chủ và các biểu hiện vận động. Căng thẳng lo âu và sợ hãi là nguyên nhân gây ra sốc tình cảm, rối loạn tâm thần cuồng loạn, được biểu hiện trên lâm sàng bằng các biến thể của rối loạn ý thức lúc chạng vạng, rối loạn vận động ở dạng sững sờ hoặc tăng động. Các phản ứng ở mức độ loạn thần cũng có màu sắc đồng nhất về mặt lâm sàng và không chứa thành phần cá nhân, trên thực tế, điều này mang lại sự độc đáo cho các rối loạn phản ứng tâm thần. Phản ứng trước một tình huống căng thẳng làm thay đổi trạng thái tinh thần, làm tăng căng thẳng tâm thần kinh của một người (căng thẳng tinh thần), điều này có thể góp phần vào việc huy động hoạt động và vô tổ chức hoạt động. Có ba loại căng thẳng tâm thần kinh tùy thuộc vào cường độ biểu hiện của nó: yếu, trung bình và quá mức. Với mức độ căng thẳng yếu, các dấu hiệu căng thẳng hoàn toàn không được quan sát thấy hoặc các biểu hiện của chúng không đáng kể đến mức một người không có xu hướng coi tình trạng của mình là căng thẳng tâm thần kinh. Trong trường hợp này, tình huống cực đoan không được coi là khó khăn, đòi hỏi phải huy động các nỗ lực. Mức độ căng thẳng thần kinh vừa phải được đặc trưng bởi sự gia tăng gần như toàn diện về chất lượng và hiệu quả của hoạt động tinh thần và thể hiện một dạng trạng thái tinh thần của một cá nhân trong đó khả năng của một người để đạt được mục tiêu và thực hiện một công việc cụ thể được bộc lộ đầy đủ. Hoạt động vượt qua khó khăn, nâng cao tình cảm, tinh thần và đạo đức nói chung có thể trì hoãn các phản ứng cơ thể trong một thời gian. Các đặc điểm sau đây được thể hiện trong hoạt động và hành vi của con người:
Mức độ căng thẳng thần kinh quá mức được đặc trưng bởi rối loạn hoạt động tâm thần. Những lời phàn nàn về cơ thể xuất hiện thường xuyên và thường bị phóng đại. Người đó trải qua một cảm giác khó chịu về thể chất và tinh thần. Tâm trạng được đặc trưng bởi một nền tảng cảm xúc tiêu cực, trầm cảm và cảm giác lo lắng. Khối lượng, sự ổn định và sự tập trung của sự chú ý, năng suất của trí nhớ ngắn hạn, khả năng giải quyết các vấn đề logic bị giảm đáng kể và khả năng phối hợp các chuyển động bị suy giảm. Nhìn chung, một cá nhân rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh quá mức sẽ không thể vượt qua khó khăn bằng nỗ lực của chính mình. N. I. Naenko phân biệt hai loại căng thẳng tinh thần: điều hànhи xúc động. Căng thẳng tinh thần nảy sinh trong bối cảnh phản ánh một tình huống phức tạp và do đó có ý nghĩa quan trọng; thái độ của một người đối với nhiệm vụ đang được thực hiện luôn mang tính cảm xúc, nhưng tỷ lệ thành phần cảm xúc trong cả hai loại căng thẳng là không giống nhau. Nhà nước căng thẳng hoạt động phát sinh do cách tiếp cận tương đối trung lập của chủ thể đối với quá trình hoạt động và được đặc trưng bởi sự thống trị của động cơ thủ tục. Với sự căng thẳng trong hoạt động, nội dung của mục tiêu và động cơ hoạt động trùng khớp với nhau. Các trạng thái tinh thần nảy sinh trong những trường hợp như vậy được đặc trưng bởi sự chú ý tối ưu đến việc thực hiện các hoạt động và sự ổn định về khả năng chức năng của một người. Loại căng thẳng này có tác dụng huy động hoạt động và giúp duy trì hiệu suất của một người ở mức ổn định. Nhà nước căng thẳng cảm xúc được đặc trưng bởi những trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt trong quá trình hoạt động, thái độ đánh giá, cảm xúc của một người đối với các điều kiện của quá trình hoạt động. Căng thẳng cảm xúc được đặc trưng bởi sự khác biệt, sự tách biệt rõ ràng giữa mục tiêu và động cơ của hoạt động, dẫn đến sự khác biệt giữa ý nghĩa khách quan của hoạt động và ý nghĩa cá nhân của nó đối với chủ thể. Theo M. S. Neimark, mong muốn khẳng định bản thân, thỏa mãn khát vọng cao đẹp của mình thông qua hoạt động, tất cả những thứ khác đều bình đẳng, nhanh chóng tạo ra phản ứng tình cảm hơn là động cơ kinh doanh, tức là quan tâm đến bản thân công việc, đạt được kết quả khách quan. Căng thẳng hoạt động và cảm xúc có tác động khác nhau đến hiệu quả hoạt động: chất lượng giải quyết các vấn đề trí tuệ trong trạng thái căng thẳng cảm xúc sa sút rõ rệt so với hoạt động; trong trạng thái căng thẳng về cảm xúc, số lần mắc lỗi nghiêm trọng ngày càng tăng. Các trạng thái căng thẳng về hoạt động và cảm xúc có những tác động khác nhau đến quá trình trí nhớ làm việc và tư duy hoạt động, những quá trình dễ bị căng thẳng tinh thần nhất. Trong điều kiện căng thẳng vận hành, các quy trình này ổn định và nguyên vẹn, trong trường hợp thứ hai, chúng mất đi tính chất tích cực và tính linh hoạt, dẫn đến sự gián đoạn các hoạt động đang được thực hiện. Trạng thái căng thẳng trong hoạt động và cảm xúc ảnh hưởng đến cả sự ổn định của hành vi và khả năng tự kiểm soát. Nếu trong quá trình căng thẳng trong hoạt động, người ta quan sát việc giữ gìn sự tự tin, thiếu lo lắng và trong trường hợp mắc sai lầm - có thái độ đúng mực và mong muốn sửa chữa chúng, thì khi căng thẳng về mặt cảm xúc, người ta bộc lộ sự cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và sự thất bại của bản thân được giải thích là do “ lý do bên ngoài”. Nói chung, chúng ta có thể nói rằng với sự căng thẳng về cảm xúc, hoạt động kém hiệu quả thể hiện ở cả lĩnh vực hành động thực tế và trạng thái tinh thần. Tất cả các phản ứng cơ bản trước một tình huống cực đoan đều nằm trong lĩnh vực cảm xúc. Chúng bao gồm phản ứng sốc, sững sờ và kích động vận động. Phản ứng sốc - "Không thể được!" - kéo dài từ vài giây đến vài tuần, trung bình là 9 ngày. Đặc điểm dễ nhận thấy nhất của tình trạng con người này là tê liệt. Người đưa tang bị bó buộc, căng thẳng. Thở khó khăn, không đều, thường xuyên muốn hít thở sâu dẫn đến thở ngắt quãng, co giật, không trọn vẹn. Phản ứng tự nhiên bao gồm chán ăn và yếu cơ. Việc không hoạt động có thể được thay thế bằng vài phút hoạt động cầu kỳ (Cherepanova, 1997). Một cảm giác không thực tế về những gì đang xảy ra, vô cảm và điếc xuất hiện trong ý thức của một người. Nhận thức về các sự kiện bên ngoài trở nên mờ nhạt, và sau đó, trong tương lai, các vấn đề thường nảy sinh khi ghi nhớ giai đoạn này. Ở giai đoạn này, một người không cảm thấy đau khổ và đau đớn vì độ nhạy cảm giảm đi. Những căn bệnh đáng lo ngại có thể biến mất trong giai đoạn này. Trong mắt người khác, những phản ứng như vậy có vẻ không phù hợp, vì việc thể hiện cảm xúc bạo lực là điều được mong đợi. Đằng sau hạnh phúc bên ngoài của một người biết tin bi thảm là một trạng thái nội tâm khó khăn, mối nguy hiểm chính là nó có thể được thay thế bằng trạng thái phản ứng cấp tính: anh ta có thể chiến đấu, bùng nổ, lao ra ngoài của một cửa sổ, v.v. Người ta tin rằng cú sốc càng kéo dài thì hậu quả sẽ càng kéo dài và nghiêm trọng hơn. Ở giai đoạn sốc, liên lạc với thế giới bên ngoài bị gián đoạn, do đó, nếu một người cần thực hiện bất kỳ hành động đơn giản nào, chẳng hạn như rời khỏi nơi nguy hiểm, bạn cần nói với anh ta bằng giọng rõ ràng bằng những cụm từ ngắn với một ngữ điệu khẳng định. Trong quá trình tiếp xúc bằng lời nói, bạn nên tránh sử dụng động từ có trợ từ “not”. Lời giải thích cho thực tế này bắt nguồn từ thực tế là ý thức của một người không có ở hiện tại và thông tin hiện tại chỉ có thể đi vào vô thức, thứ mà “không hiểu” xây dựng và bỏ qua lời nói phức tạp. Do đó, nếu bạn nói “đừng thức dậy”, bạn có thể nhận được kết quả ngược lại, vì vô thức chỉ nhận ra động từ “đứng dậy”. Tiếp xúc xúc giác trong tình huống bị sốc là dễ tiếp cận nhất, vì các chức năng tâm thần cao hơn (lời nói, suy nghĩ có chủ ý, sự chú ý, trí nhớ) trước tiên sẽ bị “tắt”. Bạn cần chạm vào người đó nhiều và thường xuyên nhất có thể (vuốt ve lưng, đầu), đôi khi điều này cũng đủ khiến họ thoát khỏi cú sốc. Để thoát khỏi cú sốc, bạn cần khơi dậy một số cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như tức giận. Nếu sau tất cả các thao tác mà vẫn có thể rơi nước mắt, điều đó có nghĩa là người đó sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Những người thuộc nhóm này có thể có đủ loại phản ứng (cuồng loạn, khóc lóc, vận động kích động, hung hăng, v.v.) phù hợp trong một tình huống nhất định (Taras, Selchenok, 1999). Về vấn đề này, cần tạo cơ hội để phản ứng với trạng thái cảm xúc và không ngăn chặn nó. Stupor, theo các triệu chứng của nó, có thể được phân loại là một loại phản ứng sốc. Tình trạng choáng váng xảy ra sau một cú sốc thần kinh nghiêm trọng, khi một người đã tiêu tốn quá nhiều sức lực cho việc sinh tồn đến mức không còn đủ sức để liên lạc với thế giới bên ngoài. Một người trong trạng thái sững sờ cảm thấy giảm mạnh hoặc không có các cử động và lời nói có chủ ý, thiếu phản ứng với các kích thích bên ngoài (tiếng ồn, ánh sáng, va chạm, véo), tê và trạng thái bất động hoàn toàn. Sự sững sờ có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Vì vậy, nếu không được giúp đỡ và nạn nhân vẫn ở trạng thái này trong thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức về thể chất. Vì không tiếp xúc với thế giới bên ngoài nên nạn nhân sẽ không nhận thấy mối nguy hiểm và không có hành động gì để tránh nó. Cần phải đạt được phản ứng từ nạn nhân bằng mọi cách, loại bỏ anh ta không còn bàng hoàng. Bạn có thể làm điều này như sau:
Đôi khi cú sốc từ một tình huống nguy cấp (vụ nổ, thiên tai) mạnh đến mức một người không còn hiểu những gì đang xảy ra xung quanh mình. Một phản ứng kích thích động cơ xảy ra. Trước hết, nó được đặc trưng bởi các hoạt động không hiệu quả, do đó bản thân cá nhân và những người xung quanh có thể phải chịu đựng. Một người ở trạng thái hưng phấn vận động không thể xác định được đâu là kẻ thù, đâu là người giúp đỡ, đâu là nguy hiểm và đâu là sự cứu rỗi. Anh ta mất khả năng suy nghĩ logic và đưa ra quyết định, và trở nên giống như một con vật chạy quanh trong lồng. Khi hết kích thích vận động, một người không thể nhớ mình đã làm gì. Dấu hiệu kích động vận động là: cử động đột ngột, thường hành động không mục đích và vô nghĩa, nói to bất thường hoặc tăng cường hoạt động lời nói (đôi khi hoàn toàn vô nghĩa), thường không có phản ứng với người khác (trước nhận xét, yêu cầu, mệnh lệnh). Hãy giúp đỡ một người đang ở trong trạng thái hưng phấn của động cơ, bạn có thể thực hiện việc này như sau: Sử dụng kỹ thuật “nắm lấy”: từ phía sau, đặt tay dưới nách nạn nhân, ấn nạn nhân về phía bạn và hơi nghiêng người về phía bạn. Cô lập nạn nhân khỏi những người khác. Xoa bóp các điểm “dương” của nạn nhân (chúng nằm trên trán, phía trên lông mày, phía trên giữa mắt). Nói với giọng bình tĩnh về những cảm xúc mà anh ấy đang trải qua. (“Bạn có muốn làm gì đó để chấm dứt chuyện này không? Bạn có muốn chạy trốn, trốn tránh những gì đang xảy ra không?”) Không tranh cãi với nạn nhân, không đặt câu hỏi, trong cuộc trò chuyện tránh những cụm từ có tiểu từ “không” liên quan đến những hành động không mong muốn (“Đừng chạy”, “Đừng vẫy tay”, “Đừng hét lên” ). Sự phấn khích về vận động thường không kéo dài và có thể được thay thế bằng sự run rẩy, khóc lóc và hành vi hung hăng. Sau khi gặp một tình huống cực đoan, một số người có thể bị run thần kinh không kiểm soát được, đây là cách cơ thể “giải tỏa” căng thẳng. Nhìn từ bên ngoài, có vẻ nạn nhân đang rất lạnh. Tuy nhiên, lý do lại khác. Một người không thể tự mình dừng phản ứng này (theo yêu cầu của chính mình). Nếu phản ứng này dừng lại thì sự căng thẳng sẽ tồn tại bên trong cơ thể và gây đau cơ, sau này có thể dẫn đến phát triển các bệnh nghiêm trọng như tăng huyết áp, loét dạ dày, v.v. Dấu hiệu của chứng run thần kinh là khởi phát đột ngột. Run rẩy có thể xảy ra khắp cơ thể hoặc chỉ ở một số bộ phận nhất định. Ví dụ, một người không thể cầm đồ vật trên tay: một cốc nước, v.v., phản ứng này kéo dài khá lâu (lên đến vài giờ). Sau đó đến sự thư giãn. Người cảm thấy rất mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Có thể giúp điều trị chứng run thần kinh theo những cách sau: Nắm lấy vai nạn nhân và lắc mạnh và mạnh trong 10 - 15 giây - bạn cần tăng độ rung. Hãy tiếp tục nói chuyện với anh ấy, nếu không anh ấy có thể coi hành động của bạn là một cuộc tấn công. Nếu bạn bị run thần kinh, bạn không nên:
Mặc dù khóc là một phản ứng lành mạnh, nhưng ở một số quốc gia, định kiến văn hóa không cho phép nó biểu hiện (ví dụ, người ta tin rằng nước mắt là dấu hiệu của sự yếu đuối; một người đàn ông thực sự không nên khóc, điều này đã được thấm nhuần vào các cậu bé từ khi còn nhỏ) . Không nên để người khóc một mình. Cần phải thiết lập tiếp xúc cơ thể với anh ấy (nắm tay anh ấy, đặt tay lên vai hoặc lưng, đặt tay anh ấy lên cổ tay bạn). Tất cả những kỹ thuật này ở mức độ vô thức cho phép một người cảm thấy rằng bạn đang ở gần. Nạn nhân đặt tay lên cổ tay hoặc trên ngực người giúp đỡ giúp anh ta có cơ hội cảm nhận được nhịp tim và cảm nhận được sự gần gũi của người kia. Điều này giúp bình thường hóa trạng thái sinh lý thông qua cơ chế điều chỉnh vô thức. Sẽ rất hữu ích nếu sử dụng kỹ thuật “lắng nghe tích cực”, xác nhận sự quan tâm và thông cảm đối với nạn nhân (Kryukova và cộng sự, 2001). Bạn nên nói về cảm xúc của bạn và anh ấy. Tuy nhiên, không nên nói “Tôi hiểu bạn”. Từ "hiểu biết" dùng để chỉ lĩnh vực của suy nghĩ chứ không phải cảm xúc và hiện tại không cần phải hiểu một người. Không cần phải thắc mắc hay lời khuyên, điều chính yếu là lắng nghe người đó hoặc đơn giản là tạo cơ hội để nỗi đau bộc lộ. Khi an ủi một người, không cần phải làm mọi cách để ngăn người đó khóc, vì bất kỳ phản ứng nào cũng là một kiểu giải tỏa nỗi đau nội tâm ở cấp độ cơ thể, và việc kìm nén nước mắt sẽ ức chế sự giải tỏa cảm xúc và gây hại cho sức khỏe thể chất và tâm lý của người đó. Khóc như một thành phần có thể là một phần của phản ứng cuồng loạn. Sự khác biệt chính giữa cuồng loạn và khóc là lần đầu diễn ra dữ dội hơn nhiều và có thể kèm theo tiếng la hét, đe dọa bản thân hoặc người khác. Một đặc điểm quan trọng của phản ứng cuồng loạn là không thể tiếp xúc với một người trong khi vẫn duy trì được ý thức rõ ràng của người đó. Vì cuồng loạn là một phản ứng biểu tình nên điều đầu tiên cần làm là loại bỏ khán giả và tạo ra một môi trường yên tĩnh. Để ngăn chặn cơn cuồng loạn, cần phải thực hiện một số hành động vượt quá phạm vi của tình huống nhất định, chẳng hạn như đánh rơi một đồ vật có tiếng gầm, hét to vào mặt nạn nhân, trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể tát anh ta vào người. khuôn mặt. Bạn nên nói chuyện với một người bằng những cụm từ ngắn gọn, với giọng điệu tự tin (“uống một ít nước”). Sau khi phản ứng được mô tả hoàn thành, sự mất sức xảy ra, trong trường hợp này, nạn nhân phải được đưa vào giấc ngủ. Phản ứng hung hăng cũng là một cách ứng phó hiệu quả và khá phổ biến trong cuộc sống thực sau khi hồi phục sau trạng thái sốc. Hướng gây hấn có thể hoàn toàn khác nhau (ở bản thân hoặc bên ngoài). Thông thường, sự gây hấn được thể hiện trong việc tìm kiếm một “vật tế thần”, một người “có thể” ngăn chặn một tình huống cực đoan hoặc “là nguyên nhân” của nó. Nếu sự gây hấn chỉ được thể hiện bằng lời nói thì phản ứng này cần phải diễn ra. Nếu cơn giận trở nên hung hãn, nhiệm vụ chính là hướng nó theo hướng an toàn. Cũng giống như các phản ứng khác được mô tả, nỗ lực ngăn chặn sự hung hăng có thể dẫn đến các triệu chứng thực thể. Ví dụ, mong muốn đánh không được thực hiện có thể chuyển thành cơn đau vô cớ ở tay. Tác giả: Mikhailov L.A.
▪ Hệ sinh thái của dân cư đô thị ▪ Tác động tiêu cực của bức xạ mặt trời
Máy tỉa hoa trong vườn
02.05.2024 Kính hiển vi hồng ngoại tiên tiến
02.05.2024 Bẫy không khí cho côn trùng
01.05.2024
▪ Máy phát điện ba chiều hiệu quả ▪ Rơ le lai mang tính cách mạng
▪ phần của bộ khuếch đại công suất RF của trang web. Lựa chọn các bài viết ▪ bài viết Công trình và ngày tháng. biểu hiện phổ biến ▪ Các tính năng đặc trưng của hàng thủ công đô thị thời trung cổ là gì? Câu trả lời chi tiết ▪ mặt hàng Dệt kim của các sản phẩm dệt may và đồ trang sức. Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động ▪ bài viết Bộ tập trung năng lượng mặt trời. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện ▪ bài báo Bộ sạc cho bốn pin niken-cadmium. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện
Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web
www.diagram.com.ua |
Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela 
Xem các bài viết khác razdela 
Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:
Tất cả các ngôn ngữ của trang này