|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
CƠ BẢN CỦA CUỘC SỐNG AN TOÀN
Các hình thức hoạt động chủ yếu của con người. Những điều cơ bản của cuộc sống an toàn
Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn Các khái niệm "công việc" và "công việc" không phải là rõ ràng. Thuật ngữ "công việc" có nghĩa là tất cả các loại hoạt động liên quan đến việc tiêu hao năng lượng và giải phóng cơ thể khỏi trạng thái nghỉ ngơi. Với bất kỳ loại lao động nào, công việc đều được thực hiện, nhưng không phải tất cả công việc đều có thể được coi là hoạt động lao động. Hoạt động lao động thường được chia thành thể chất và tinh thần. Sự phân chia này là có điều kiện, vì không có hoạt động lao động nào có thể thực hiện được nếu không có vai trò điều tiết của hệ thần kinh trung ương, nếu không có các nỗ lực về mặt ý chí. Khi đánh giá nỗ lực thể chất, khái niệm "mức độ nặng nhọc của lao động" được sử dụng, phản ánh tải trọng lên cơ xương, hệ tim mạch và các hệ thống sinh lý khác. Để mô tả hoạt động trí óc, khái niệm "cường độ lao động" được thông qua, phản ánh tải trọng chủ yếu lên hệ thần kinh trung ương. Khoa học và công nghệ phát triển làm biến đổi bản chất của hoạt động lao động. Vào giữa thế kỷ XX. trong tất cả năng lượng được tạo ra trên Trái đất, 96% đến từ sức mạnh cơ bắp của con người. Ngày nay, năng lượng cơ trong tổng cân bằng năng lượng của thế giới chỉ là 1%. Công việc trí óc là một trong những công việc nặng nhọc và căng thẳng nhất. Người ta đã xác định rằng chỉ số đo lường mức độ tải một người làm việc trí óc trong quá trình dọn dẹp và lau nhà bằng tay là 9%, trong khi làm việc trên máy tiện - 52%, trong khi lái xe ô tô trong thành phố - khoảng 60% và với khả năng đọc kỹ - 100 %. Đối với một người, lao động chân tay là quan trọng và vô cùng cần thiết. Có những tình trạng đau đớn ở người lao động trí óc, ở mức độ nhất định có liên quan đến tình trạng lười vận động: khom lưng, mắc các bệnh về khớp, cột sống, béo phì. Có bốn nhóm nghề chính: lao động chân tay, cơ giới hóa, tự động hóa và lao động trí óc. Tất cả các hình thức lao động này đều có mặt trong nền sản xuất hiện đại, nhưng tỷ trọng của hai hình thức lao động đầu tiên đang giảm xuống, trong khi tỷ trọng lao động thứ hai đang tăng lên. Mức độ nghiêm trọng của công việc trí óc trong quá trình luyện tập tăng lên do những gì xảy ra trong bối cảnh căng thẳng tĩnh liên quan đến việc cần thêm thời gian để duy trì một tư thế nhất định trong một thời gian nhất định. Với hoạt động nhịp nhàng nghiêm ngặt, các quá trình kích thích tập trung vào một không gian nhỏ hơn và nhỏ hơn của vỏ não. Giữa các khu vực của vỏ não, nơi "chịu trách nhiệm" về nhịp điệu của lao động thể chất và những khu vực kiểm soát công việc trí óc nhất định, xảy ra một sự phân chia như nó vốn có. Cả hai trang web hoạt động mà không can thiệp, nhưng bổ sung cho nhau. Đây là điều kiện quan trọng cho sự sáng tạo, sự kết hợp hiệu quả giữa hoạt động trí óc và thể chất. Sự luân phiên chính xác của các quá trình hưng phấn và ức chế trong vỏ não, các yếu tố đa dạng trong quá trình lao động - tất cả những điều này đều rất quan trọng đối với hiệu suất cao, đối với tình cảm, đạo đức và thể chất của một người. Các biện pháp nâng cao hiệu quả hoạt động lao động của con người Điều kiện quan trọng để đạt hiệu suất cao là việc dần dần nhập tâm vào công việc. Một người nhanh chóng tham gia vào công việc thể chất hơn là công việc trí óc. Để nâng cao hiệu quả của hoạt động lao động, người lao động phải biết được động thái của năng lực lao động, các giai đoạn khác nhau của nó. Giai đoạn sản xuất - cơ thể thích nghi, điều chỉnh theo phương thức hoạt động. Khả năng phối hợp, độ chính xác và tốc độ di chuyển được cải thiện, tư thế làm việc tối ưu xuất hiện, chế độ thở và tuần hoàn máu tiết kiệm được thiết lập. Giai đoạn trạng thái ổn định được đặc trưng bởi hiệu quả công việc cá nhân cao nhất. Sau 3-4 giờ, hiệu suất giảm dần. Vào thời điểm này, thời gian nghỉ sẽ được cung cấp, sau đó giai đoạn sản xuất bắt đầu, nhưng ngắn hơn so với đầu ngày làm việc. Trạng thái làm việc ổn định kéo dài ít hơn và chuyển sang giai đoạn mệt mỏi từng phần, cần huy động các nguồn lực của cơ thể. Giai đoạn dần dần “vào làm” có tầm quan trọng lớn. Chúng ta phải bắt đầu nó mà không cần quá nhanh chóng và vội vàng. "Phi nước đại từ một nơi" không chỉ có hại về thể chất, mà còn về lao động trí óc. Bất kỳ chức năng mới nào cũng phải cân bằng với hệ thống chức năng và kỹ năng hiện có. Một trình tự thói quen được suy nghĩ kỹ lưỡng và làm việc cùng một hệ thống nhất định trong công việc, hoạt động có kế hoạch luôn mang lại hiệu quả cao hơn. Bất kỳ công việc nào cũng hiệu quả và đỡ mệt mỏi hơn nếu nó được thực hiện theo một trình tự nhất định. Nhịp điệu bên ngoài của các chuyển động và phương pháp lao động dần dần có tính trật tự. Có một cái gọi là đồng hóa nhịp điệu, một trạng thái hiệu suất cao và ổn định. Một người càng được đào tạo, có kinh nghiệm làm việc thì càng tự động, dễ dàng và tiết kiệm hơn về mặt tiêu hao năng lượng vật chất và tinh thần, người đó thực hiện công việc này. Việc tuân theo một nhịp điệu và nhịp độ nhất định được cơ thể đồng hóa là yếu tố quan trọng nhất đối với năng lực làm việc và sức khỏe. Nhịp điệu của công việc là cơ sở của hiệu quả cao. Như một quy luật, nó được xác định bởi tính cách của một người, mục đích của người đó. Nhưng nhịp điệu trong công việc cần vừa phải, khẩn trương và lựa chọn chính xác phù hợp với khả năng sinh lý của cơ thể. Việc thực hiện các thao tác công nghệ thiếu trình tự, tải không đều trong ngày, trong tuần, trong tháng làm giảm hiệu quả, dẫn đến mất tổ chức trong công việc, dễ xảy ra sai sót, nhanh mệt mỏi, từ đó làm gián đoạn sự phối hợp hoạt động của tất cả các chức năng sinh lý của cơ thể. và dẫn đến làm việc quá sức. Các tác giả: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
▪ Các nguyên tắc cơ bản của sự chung sống hài hòa giữa xã hội và tự nhiên ▪ Bảo vệ cá nhân chống lại vũ khí hiện đại ▪ Tọa độ hình chữ nhật trên bản đồ
Máy tỉa hoa trong vườn
02.05.2024 Kính hiển vi hồng ngoại tiên tiến
02.05.2024 Bẫy không khí cho côn trùng
01.05.2024
▪ Các phonon tôpô được phát hiện trong graphene ▪ Hệ thống làm mát Deepcool Gammaxx 400 EX
▪ phần của trang web Thông số của các thành phần vô tuyến. Lựa chọn các bài viết ▪ bài viết Những viên đá thiêng của châu Âu. biểu hiện phổ biến ▪ bài viết Hành tinh nào có hình lục giác gần như đều ở cực bắc? đáp án chi tiết ▪ Bài viết của Cyanei. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng ▪ bài viết Cấp nguồn cho P109. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện
Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web
www.diagram.com.ua |
Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela 
Xem các bài viết khác razdela 
Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:
Tất cả các ngôn ngữ của trang này