Tetris chống lại chấn thương tâm lý 27.07.2015

Những ký ức tồi tệ thường bắt rễ trong trí nhớ và trở nên không thể kiểm soát - nếu điều gì đó rất tồi tệ đã xảy ra với chúng ta, thì cảm xúc liên tục quay trở lại sự kiện này sẽ dẫn đến hội chứng căng thẳng sau chấn thương. Các nhà tâm lý học và nhà khoa học thần kinh đang cố gắng tìm ra cách cho phép bạn chỉnh sửa trí nhớ, làm suy yếu sức mạnh và ảnh hưởng của "tiêu cực" cảm xúc.

Quá trình chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn được gọi là quá trình hợp nhất. Ở dạng tổng hợp như vậy, rất khó để hành động theo trí nhớ, nhưng nó tự tạo cảm giác, buộc bạn phải phản ứng một cách đau đớn với một số hiện tượng hoàn toàn bình thường (ví dụ, một người sống sót sau một cuộc không kích sẽ cảm thấy kinh hoàng khi nghe thấy tiếng gầm của động cơ xe buýt - bởi vì nó sẽ nhắc nhở anh ta về chiến tranh).

Là một phần của liệu pháp, họ cố gắng củng cố lại trí nhớ, tức là họ giúp một người nhớ lại một tình tiết tồi tệ trong mọi tình tiết và nhận ra rằng mọi thứ đã là quá khứ. Ngoài ra còn có các phương pháp dùng thuốc được thiết kế để định dạng lại trí nhớ; nhiều phòng thí nghiệm đang nghiên cứu các cơ chế di truyền phân tử gây ra những trải nghiệm đau thương. Tuy nhiên, thường cả liệu pháp tâm lý và điều trị bằng thuốc, bất chấp tất cả sự tinh vi của chúng, đều không hiệu quả.

Tất cả những điều bất ngờ hơn là kết quả thu được bởi một nhóm các nhà tâm lý học quốc tế từ Oxford, Cambridge và Viện Karolinska: trong một bài báo của họ trên Tạp chí Khoa học Tâm lý, họ giới thiệu trò chơi Tetris nổi tiếng như một công cụ trị liệu cho hội chứng sau chấn thương.

Trở lại năm 2010, Emily A. Holmes, cùng với các đồng nghiệp, đã phát hiện ra rằng nếu một người chơi Tetris trong vòng sáu giờ đầu tiên sau một trải nghiệm đau thương, thì sẽ không có "tiêu cực" mạnh mẽ nào đọng lại trong trí nhớ của anh ta. Tất nhiên, anh ấy sẽ nhớ những gì đã xảy ra, rằng anh ấy bị ốm rất nặng, nhưng cảm xúc của anh ấy sẽ trôi chảy và anh ấy sẽ không phải trải qua nỗi kinh hoàng, sợ hãi và đau đớn đó lặp đi lặp lại như lần đầu tiên. Rất có thể, món đồ chơi có tác dụng như vậy bởi vì, bằng cách xếp chồng các khối rơi xuống, chúng ta sử dụng một số bộ phận tương tự của bộ não, nhờ đó chúng ta nhớ rất rõ, về tất cả các chi tiết và tình tiết cảm xúc, những gì đã xảy ra. Nói cách khác, do sự cạnh tranh của hai quá trình cho cùng một tài nguyên thần kinh, bộ nhớ không được củng cố ở dạng ban đầu và mất đi nhiều độ sáng của nó.

Tuy nhiên, ít có khả năng một người sống sót sau trận pháo kích, hoặc chẳng hạn, người đã trải qua một thời gian dưới đống đổ nát của một ngôi nhà sau trận động đất, sẽ vội vàng chơi Tetris, ngay cả khi anh ta biết rằng nó tốt cho tâm thần. Vì vậy, các nhà tâm lý học quyết định kiểm tra xem trò chơi có hoạt động hay không sau khi ký ức chấn thương đã cứng lại thành trí nhớ dài hạn. Thí nghiệm có sự tham gia của hàng chục người, những người được xem video có cảnh thiên tai, với những người bị thương và sắp chết. Ngày hôm sau, ký ức về những gì họ đã thấy được hồi sinh bằng cách chiếu những đoạn phim đặc biệt khó. Vài phút sau, một số người tham gia thử nghiệm được phép chơi Tetris, một số được yêu cầu phân tâm bằng thứ gì khác, một số để lại ký ức đau buồn, và một số chỉ đơn giản là chơi Tetris - họ không được hiển thị bất cứ thứ gì lần thứ hai.

Trong tuần tiếp theo, các tình nguyện viên phải ghi lại tần suất hình ảnh của những gì họ nhìn thấy quay trở lại với họ, và vào cuối thí nghiệm, họ được kiểm tra về mức độ ghi nhớ của một số đoạn phim nhất định. Hóa ra những "hồi tưởng" vô tình, những ký ức tiêu cực ám ảnh quay trở lại với những người chơi Tetris ít thường xuyên hơn nhiều so với những người không chơi Tetris. Đồng thời, bản thân trò chơi không ảnh hưởng đến bộ nhớ: cả những người đã chơi và những người không chơi cùng một cảnh nhớ từ một video khó chịu khi họ được hỏi cụ thể về nó. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, một trí nhớ tiêu cực không biến mất, nhưng sẽ yếu đi, không còn gây ra bệnh cho một người có ngoại hình ngẫu nhiên và không thể đoán trước được.

Tất nhiên, việc chiếu một bộ phim, dù có nội dung ghê rợn đến đâu, cũng chỉ là một trải nghiệm đau buồn thực sự. Tuy nhiên, ít nhất bây giờ các nhà tâm lý học có thể kiểm tra giả thuyết của họ trên những bệnh nhân thực sự, và ngoài ra, không có gì ngăn cản việc sử dụng Tetris để chiến đấu, nếu không phải bị chấn thương tâm lý nặng, thì ít nhất là với những ký ức rất khó chịu và xâm nhập.