Bảng dinh dưỡng thức ăn. Các lời khuyên du lịch

TƯ VẤN DU LỊCH
Thư viện miễn phí / Cẩm nang / Các lời khuyên du lịch

Bảng dinh dưỡng thức ăn. Các lời khuyên du lịch

Các lời khuyên du lịch

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm (giá trị dinh dưỡng trên 100 g sản phẩm) được trình bày trong bảng:

Sản phẩm	Kcal	Protein (g)	Chất béo (g)	Carbohydrate (g)
RAU:
Dưa chuột tươi	13	0,6	sl.	1,8
bắp cải sống	25	2	sl.	4,3
cà rốt sống	29	1	sl.	6,2
hành tây nguyên	15	0,9	sl.	4,4
Củ cải	18	1,1	sl.	3,3
cà chua tươi	12	0,9	sl.	2,8
Tiêu xanh	15	0,9	0,4	2,2
Ớt đỏ	65	2,3	0,3	15,8
Bí đỏ	25	1	sl.	4,2
Khoai tây luộc	78	1,4	1	18
Khoai tây chiên	264	3,8	9	37,3
Khoai tây chiên	336	5,9	37,6	49,3
Củ cải luộc	43	1,6	sl.	9,5
súp lơ luộc	18	3,1	sl.	0,4
Bắp cải Brussels luộc	18	2,4	sl.	1,7
Đậu	60	5	sl.	10
đậu lăng luộc	96	6,8	1	18,3
Ngô luộc	123	4,1	2,3	22,5
Ngô đóng hộp	76	2,9	0,5	16
bí ngòi luộc	15	1	0,2	3
hành luộc	13	0,6	sl.	2,7
đậu Hà Lan luộc	56	5,5	sl.	8
Đậu đóng hộp	47	4,6	0,3	8
CÁC LOẠI TRÁI CÂY, LÁ, MÍA:
quả mơ tươi	32	0,7	sl.	7,9
mơ khô	182	4,8	sl.	43,4
Dứa tươi	46	0,5	sl.	11,6
chuối tươi	47	1,1	0,2	19,2
Ngày	213	1,7	sl.	54,9
Dâu tây	30	0,7	0,4	6,3
Quả mâm xôi	25	0,9	0,2	5
Kiwi	37	1,1	sl.	3,4
Quýt	23	0,9	sl.	8
Cam	33	0,9	0,2	8,3
Nho	60	0,6	0,2	16
Cherry-tree	52	0,8	0,5	10,3
Lê	35	0,4	0,3	9,9
nho khô	255	1,9	sl.	65
Gooseberry	43	0,7	0,2	9,1
Biển cây hắc mai	52	0,9	2,5	5
Персики	37	0,8	sl.	9,3
Mận	40	0,7	sl.	9,6
Mận	200	2,3	sl.	49
Currant	38	0,3	0,2	7,3
Anh đào ngọt ngào	46	0,9	0,4	11,3
táo	40	0,3	0,4	10,6
Dưa	15	1	sl.	5,3
Dưa hấu	11	0,2	sl.	2,7
Nước dứa	53	0,4	0	13,4
Nước cam	33	0,4	0	8,5
Nước ép cà chua	16	0,7	0,2	3,2
SỮA RỬA MẶT VÀ CÁC SẢN PHẨM NỔI BẬT:
Kiều mạch	335	12,1	2,9	67
Bán nguyệt	339	10,5	1,4	72
Bột yến mạch	305	11	6,2	50,1
Lúa mạch ngọc trai	320	9,3	1,1	66,5
tấm kê	348	11,5	3,3	66,5
cơm	322	7,2	1,8	71
Bánh mì đen	225	7,9	1,1	46
Bánh mì trắng	290	9,1	3	55,4
Barley groats	324	10	1,3	66,3
Cookies và bánh ngọt	400	3 7	10 25	50-80
SẢN PHẨM BƠ SỮA:
Sữa tự nhiên	60	3,1	4,2	4,8
Sữa tách kem	33	3,5	0,2	5,1
Kefir ít chất béo	30	3	sl.	3,8
Phô mai ít béo	88	16	0,6	1,6
Sữa đông 20% chất béo	96	14	4	1,2
Kem chua	447	1,5	48,2	2
Kem	206	2,8	20	3,7
Phô mai (ước chừng)	300	25-35	25-35	0
Phô mai trắng	260	17,9	20,1	0
Phô mai chế biến	271	20	20	3,8
DẦU VÀ GIA VỊ:
Bơ	740	0,4	85	0
Dầu thực vật	900	0	99,9	0
sốt cà chua	98	2,1	0	24
Margarine	730	0,2	85,3	0
Bơ thực vật ăn kiêng	366	0,1	40,7	0,3
mayonnaise	718	1,8	78,9	0,1
rửa xà lách	560	3,3	36	10,3
Tương cà chua đóng hộp	671	6,1	sl.	11,4
THỊT VÀ TRỨNG:
Thịt cừu	300	24	25	sl.
Thịt cừu nạc	166	20,8	9	0
Heo	332	18,6	50,3	sl.
Thịt lợn ít béo	226	25	28,1	sl.
Thịt bò nạc	168	20,2	7	sl.
Thịt bò (băm nhỏ)	220	23	15,2	sl.
Lưỡi bò	173	16	12,1	sl.
Não bò	124	11,7	8,6	sl.
gan	129	19	5,4	sl.
Thận	88	19,8	4,3	sl.
Thịt gà (không da)	150	25	6	sl.
Thổ Nhĩ Kỳ (nạc)	165	24	7	0,9
Vịt	313	17,6	26,6	sl.
Ngỗng	319	29,3	22,4	sl.
Xúc xích	170-420	10 20	11 35	1-4,2
Thỏ, thỏ rừng	181	23,8	9,4	sl.
Trứng	152	13,3	11,9	0,7
Lòng đỏ của một quả trứng	59	2,7	5,2	0,1
Một lòng trắng trứng	17	3,6	sl.	0,3
CÁ VÀ HẢI SẢN:
Cá chép	95	19,9	1,4	sl.
Pike	78	18	0,5	sl.
Mụn trứng cá	200	17,7	32,4	sl.
Beluga	131	23,8	4	sl.
Cá đối	85	21,4	4,3	sl.
Giai điệu	289	22,8	22	sl.
Cá hồi	89	15,5	3	sl.
Cá hồi hồng	147	21	7	sl.
Cá bơn	105	18,2	2,3	sl.
Hàu	95	14	3	6
Tôm	95	20	1,8	sl.
Cá rô	158	19	2,2	sl.
Cá trích	140	15,5	8,7	sl.
Chết tiệt	86	16,6	2,2	sl.
Cá mòi	188	23,7	28,3	sl.
Cá thu	191	18	13,2	sl.
Cá hồi	160	16,3	10,5	sl.
cá hồi xông khói	142	25,4	4,5	sl.
Cá tuyết	76	17	0,7	sl.
cá tuyết hun khói	111	23,3	0,9	sl.
Cod gan	613	24	1,8	sl.
Trứng cá caviar	261	27	13,4	sl.
Hoa cải xanh	5	0,9	0,2	sl.
KHÁC NHAU:
Sôcôla	530	2	30	63
Mật ong	310	0,6	0	78,4
Đường	394	0,5	0	104,5
Kem	167	4,1	11,3	19,8
Jam	550	6	34	56
Ca cao (bột)	312	20,4	35,6	35
Ô liu	62	0,5	sl.	15,3
Đậu phộng	570	28	49	8,6

Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela Các lời khuyên du lịch:

▪ Xác định khoảng cách trong các bước

▪ thực vật bờ biển

▪ carabiner sặc

Xem các bài viết khác razdela Các lời khuyên du lịch.

Đọc và viết hữu ích bình luận về bài viết này.

<< Quay lại

Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:

Năng lượng từ không gian cho Starship 08.05.2024

Sản xuất năng lượng mặt trời trong không gian ngày càng trở nên khả thi hơn với sự ra đời của các công nghệ mới và sự phát triển của các chương trình không gian. Người đứng đầu công ty khởi nghiệp Virtus Solis chia sẻ tầm nhìn của mình về việc sử dụng Starship của SpaceX để tạo ra các nhà máy điện trên quỹ đạo có khả năng cung cấp năng lượng cho Trái đất. Startup Virtus Solis đã tiết lộ một dự án đầy tham vọng nhằm tạo ra các nhà máy điện trên quỹ đạo sử dụng Starship của SpaceX. Ý tưởng này có thể thay đổi đáng kể lĩnh vực sản xuất năng lượng mặt trời, khiến nó trở nên dễ tiếp cận hơn và rẻ hơn. Cốt lõi trong kế hoạch của startup là giảm chi phí phóng vệ tinh lên vũ trụ bằng Starship. Bước đột phá công nghệ này được kỳ vọng sẽ giúp việc sản xuất năng lượng mặt trời trong không gian trở nên cạnh tranh hơn với các nguồn năng lượng truyền thống. Virtual Solis có kế hoạch xây dựng các tấm quang điện lớn trên quỹ đạo, sử dụng Starship để cung cấp các thiết bị cần thiết. Tuy nhiên, một trong những thách thức quan trọng ... >>

Phương pháp mới để tạo ra pin mạnh mẽ 08.05.2024

Với sự phát triển của công nghệ và việc sử dụng ngày càng rộng rãi các thiết bị điện tử, vấn đề tạo ra nguồn năng lượng hiệu quả và an toàn ngày càng trở nên cấp thiết. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queensland vừa tiết lộ một phương pháp mới để tạo ra pin kẽm công suất cao có thể thay đổi cục diện của ngành năng lượng. Một trong những vấn đề chính của pin sạc gốc nước truyền thống là điện áp thấp, điều này hạn chế việc sử dụng chúng trong các thiết bị hiện đại. Nhưng nhờ một phương pháp mới được các nhà khoa học phát triển nên nhược điểm này đã được khắc phục thành công. Là một phần trong nghiên cứu của họ, các nhà khoa học đã chuyển sang một hợp chất hữu cơ đặc biệt - catechol. Nó hóa ra là một thành phần quan trọng có thể cải thiện độ ổn định của pin và tăng hiệu quả của nó. Cách tiếp cận này đã làm tăng đáng kể điện áp của pin kẽm-ion, khiến chúng trở nên cạnh tranh hơn. Theo các nhà khoa học, loại pin như vậy có một số ưu điểm. Họ có b ... >>

Nồng độ cồn của bia ấm 07.05.2024

Bia, là một trong những đồ uống có cồn phổ biến nhất, có hương vị độc đáo riêng, có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ tiêu thụ. Một nghiên cứu mới của một nhóm các nhà khoa học quốc tế đã phát hiện ra rằng nhiệt độ bia có tác động đáng kể đến nhận thức về mùi vị rượu. Nghiên cứu do nhà khoa học vật liệu Lei Jiang dẫn đầu đã phát hiện ra rằng ở nhiệt độ khác nhau, các phân tử ethanol và nước hình thành các loại cụm khác nhau, ảnh hưởng đến nhận thức về mùi vị rượu. Ở nhiệt độ thấp, nhiều cụm giống kim tự tháp hình thành hơn, làm giảm vị cay nồng của "etanol" và làm cho đồ uống có vị ít cồn hơn. Ngược lại, khi nhiệt độ tăng lên, các cụm trở nên giống chuỗi hơn, dẫn đến mùi cồn rõ rệt hơn. Điều này giải thích tại sao hương vị của một số đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu baijiu, có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ. Dữ liệu thu được mở ra triển vọng mới cho các nhà sản xuất đồ uống, ... >>

Tin tức ngẫu nhiên từ Kho lưu trữ

Tòa nhà in XNUMXD lớn nhất thế giới 18.12.2019

Apis Cor, một công ty công nghệ in xây dựng XNUMXD, gần đây đã hoàn thành công trình có thể được mô tả là tòa nhà 'in' lớn nhất thế giới cho đến nay. Tòa nhà nằm ở Dubai này là phần thân của một tòa nhà hành chính, nó được dựng lên bằng một máy in ba chiều duy nhất, mặc dù đáng công nhận là phần lớn công việc được thực hiện theo cách cổ điển bởi những người xây dựng con người.

Tòa nhà hành chính hai tầng có chiều cao 9,5 mét, tổng diện tích 640 mét vuông. Việc xây dựng nó được thực hiện theo cách hoàn toàn truyền thống, bằng cách ép hỗn hợp xi măng qua vòi phun của máy in, từng lớp từng lớp tạo thành toàn bộ cấu trúc của tòa nhà. Do tòa nhà đang được dựng lên có kích thước khá lớn nên máy in 3D Apis Cor được treo trên không bằng cần trục và mỗi lần chỉ có thể xây dựng một phòng riêng biệt. Bởi vì điều này, toàn bộ quá trình xây dựng của tòa nhà đã mất ba tuần.

Một phần khá lớn công việc được thực hiện bởi những người thợ xây dựng nền móng, lắp đặt cửa sổ, cửa ra vào, trần nhà và mái nhà, cộng với việc thực hiện tất cả các thông tin liên lạc nội bộ. Hơn nữa, người ta đổ bê tông một cách thủ công những nơi hiếm hoi mà mũi máy in ba chiều không thể chạm tới.

Tin tức thú vị khác:

▪ Cà phê và chứng hói đầu

▪ Trầm cảm và lo lắng thay đổi khối lượng não

▪ Máy phát điện ba chiều hiệu quả

▪ Thêm đồng hồ thông minh

▪ Xử lý nước giá rẻ

Nguồn cấp tin tức khoa học và công nghệ, điện tử mới

Tài liệu thú vị của Thư viện kỹ thuật miễn phí:

▪ phần của trang web dành cho những người thích đi du lịch - lời khuyên dành cho khách du lịch. Lựa chọn các bài viết

▪ bài viết Của chúng tôi ở nước ngoài. biểu thức phổ biến

▪ Bài báo Nike đã phạm sai lầm gì khi quay quảng cáo giày thể thao có hình một bộ lạc châu Phi? đáp án chi tiết

▪ bài bí ngòi việt nam. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng

▪ bài viết Ổn áp cho ắc quy ô tô. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện

▪ bài viết Yêu cầu đối với các dấu hiệu thông tin và cài đặt của họ. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện

Để lại bình luận của bạn về bài viết này:

Tất cả các ngôn ngữ của trang này

Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web