Phòng chống nghiện các chất kích thích thần kinh. OBZD

CƠ BẢN CỦA CUỘC SỐNG AN TOÀN
Thư viện miễn phí / Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn

Phòng chống lệ thuộc vào các chất hướng thần. Những điều cơ bản của cuộc sống an toàn

Các nguyên tắc cơ bản của Hoạt động Cuộc sống An toàn (OBZhD)

Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn

có nphòng ngừa nghiện ma túy cấp một, cấp hai và cấp ba. Các khối phòng ngừa này có những đặc điểm riêng.

Phòng ngừa tiên phát Nghiện ma túy dựa trên chính sách quốc gia lâu dài nhằm tạo ra thái độ không thể hòa giải đối với việc sử dụng ma túy trong xã hội. Điều cần thiết là cuộc chiến chống nghiện ma túy phải trở thành một mục tiêu quốc gia thực sự và đoàn kết các nỗ lực cả ở cấp chính phủ cũng như thông qua các cơ cấu và phong trào phi chính phủ.

Bàn thắng Các hoạt động phòng ngừa chính trong giai đoạn hình thành hệ thống nhà nước Nga về phòng ngừa lạm dụng chất gây nghiện và nghiện ma túy trong môi trường giáo dục là:

thay đổi thái độ coi trọng của trẻ em và thanh thiếu niên đối với ma túy, phát triển trách nhiệm cá nhân đối với hành vi của chúng, dẫn đến giảm nhu cầu về chất kích thích thần kinh ở trẻ em và thanh thiếu niên;
ngăn chặn sự xuất hiện cảm giác thèm dùng ma túy ở thanh thiếu niên và thanh niên bằng cách thúc đẩy lối sống lành mạnh, phát triển thái độ chống ma túy và công tác phòng ngừa trong các cơ sở giáo dục. Khái niệm hiện đại về phòng ngừa sớm việc sử dụng ma túy và sự gia tăng nghiện ma túy ở trẻ em và thanh thiếu niên dựa trên thực tế là cần tập trung vào tính cách của trẻ vị thành niên và ba lĩnh vực chính mà các hoạt động sống của trẻ được thực hiện: gia đình, cơ sở giáo dục và giải trí, bao gồm cả môi trường xã hội vi mô có liên quan.

chiến lược Phòng ngừa cấp một liên quan đến hoạt động của các biện pháp phòng ngừa nhằm:

về việc hình thành các nguồn lực cá nhân để đảm bảo sự phát triển ở trẻ em và thanh thiếu niên một lối sống chuẩn mực xã hội với ưu thế là các giá trị lối sống lành mạnh, một thái độ hiệu quả đối với việc từ chối sử dụng các chất kích thích thần kinh;
về việc hình thành các nguồn lực gia đình góp phần phát triển hành vi tuân thủ pháp luật, thành công và có trách nhiệm ở trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như hỗ trợ trẻ đã bắt đầu sử dụng ma túy, hạn chế việc chia tay với những người thân yêu và giúp đỡ trẻ giai đoạn phục hồi xã hội và y tế khi ngừng sử dụng ma túy;
về việc đưa vào môi trường giáo dục các công nghệ sư phạm và tâm lý đổi mới nhằm đảm bảo phát triển các giá trị lối sống lành mạnh và động cơ từ chối “thử” và sử dụng ma túy, cũng như các công nghệ phát hiện sớm các trường hợp sử dụng ma túy của học sinh;
để phát triển cơ sở hạ tầng hỗ trợ xã hội bao gồm gia đình trong môi trường xã hội vi mô của một đứa trẻ “có nguy cơ nghiện ma túy” và một đứa trẻ nghiện ma túy.

Thích hợp nhất là chiến lược “ngăn chặn”. Ngày nay việc đặt ra câu hỏi về việc ngăn chặn hoàn toàn việc sử dụng ma túy và thoát khỏi cơn nghiện ma túy là hoàn toàn phi thực tế.

Cần làm rõ rằng việc ngăn ngừa lạm dụng chất gây nghiện theo hướng tiêu cực, tức là cách tiếp cận truyền thống hướng đến vấn đề, tập trung vào những hậu quả tiêu cực của việc sử dụng chúng, không đạt được mục tiêu đã đề ra. Những ảnh hưởng cụ thể theo định hướng vấn đề chắc chắn là cần thiết nhưng chưa đủ. Về nguyên tắc, vấn đề ngăn chặn việc lạm dụng chất kích thích thần kinh không thể được giải quyết chỉ dựa trên cơ sở của chúng, vì những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất điều chỉnh về tinh thần và cá nhân cũng như khuyến khích trẻ em và thanh thiếu niên sử dụng chất kích thích thần kinh hết lần này đến lần khác vẫn chưa được loại bỏ.

Đó là lý do tại sao nên coi ưu tiên chiến lược của phòng ngừa ban đầu là tạo ra một hệ thống phòng ngừa tích cực, không tập trung vào bệnh lý, không phải vấn đề và hậu quả của nó, mà tập trung vào tiềm năng sức khỏe giúp bảo vệ khỏi sự xuất hiện của vấn đề - phát triển và bộc lộ các nguồn lực tinh thần và nhân cách, hỗ trợ thanh niên và giúp anh ta thực hiện mục đích sống của mình. mục tiêu Phòng ngừa ban đầu theo hướng tích cực bao gồm việc nuôi dạy một người phát triển cá nhân, khỏe mạnh về mặt tinh thần, có khả năng độc lập đối phó với những khó khăn tâm lý và các vấn đề trong cuộc sống của chính mình và không cần sử dụng các chất kích thích thần kinh.

Phòng ngừa thứ cấp Nghiện chất gây nghiện đề cập đến những cá nhân đã trải qua những ảnh hưởng của vấn đề sử dụng ma túy nhưng không có dấu hiệu của bệnh. Cô ấy mục tiêu -giảm thiểu thời gian tiếp xúc với chất hoạt động bề mặt trên một người, hạn chế mức độ tổn hại do lạm dụng chúng gây ra cho cả người tiêu dùng và môi trường vi mô xung quanh anh ta - sinh viên của một cơ sở giáo dục và gia đình, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành bệnh mãn tính. Một tập hợp các biện pháp phòng ngừa thứ cấp nhằm mục đích ngăn chặn hoàn toàn tình trạng nghiện ma túy thêm và khôi phục địa vị cá nhân và xã hội của học sinh.

Các thành phần quan trọng nhất của phòng ngừa thứ phát là:

tạo ra một hệ thống để xác định sớm người sử dụng chất hoạt động bề mặt;
đảm bảo sự sẵn có của một cuộc khảo sát toàn diện;
cung cấp hỗ trợ tâm lý, y tế, sư phạm và xã hội có trình độ.

Về vấn đề này, cần giải quyết vấn đề tính hợp pháp của việc sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán để xác định chất hoạt động bề mặt trong môi trường sinh học của cơ thể học sinh, đồng thời quy định việc xét nghiệm bắt buộc đối với nhiễm HIV, viêm gan B, C và tình dục. các bệnh lây truyền, theo quy luật, đi kèm với việc sử dụng chất hoạt động bề mặt.

Giáo viên, nhà tâm lý học trường học, nhân viên xã hội, cùng với phụ huynh của những học sinh đó, nên cố gắng tạo ra một bầu không khí trị liệu tâm lý nhằm ngăn chặn việc sử dụng lặp lại các chất gây nghiện và thúc đẩy việc hình thành những khát vọng lành mạnh về cá nhân và xã hội. Điều rất quan trọng là đảm bảo học sinh ở lại lâu dài trong môi trường vi mô quy chuẩn (lớp học ở trường trung học, cơ sở giáo dục bổ sung, gia đình, v.v.), trong đó, theo quy luật, khả năng phân phối ma túy được giảm thiểu. Trong trường hợp được chẩn đoán nghiện ma túy, học sinh cần được kiểm tra, điều trị và phục hồi toàn diện đặc biệt. Trước hết, cần tìm hiểu những đặc điểm sinh học, tâm lý, đặc điểm và môi trường vi mô nào đã góp phần gây ra chứng nghiện ma túy, liệu có bệnh lý cơ thể hay không, mức độ tổn thương đối với cá nhân là bao nhiêu và khả năng phục hồi dự kiến là bao nhiêu.

Phòng ngừa, điều trị và phục hồi chức năng là các quá trình liên kết với nhau. Phục hồi chức năng bắt đầu từ lần tiếp xúc đầu tiên của bệnh nhân với các dịch vụ y tế và tiếp tục cho đến khi tình trạng cá nhân, nghề nghiệp và xã hội của anh ta được phục hồi. Nếu tính đến việc sử dụng các loại ma túy “cứng” như heroin có thể biến “người thử nghiệm” thành người nghiện ma túy trong thời gian ngắn nhất, thì chương trình điều trị và phục hồi nên bắt đầu càng sớm càng tốt, chuyên sâu và toàn diện. Đồng thời, nếu không đưa bệnh nhân vào quá trình lao động và giáo dục có ý thức thì không thể giải quyết được các vấn đề về phòng ngừa cấp ba, tức là phục hồi chức năng.

Phòng ngừa bậc ba bao gồm các hoạt động nhằm ngăn ngừa tái nghiện và tái nghiện ma túy. Thực ra nó là thế này phục hồi chức năng, Theo các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới, đó là việc sử dụng toàn diện, có mục tiêu các biện pháp y tế, tâm lý, xã hội, giáo dục và lao động nhằm giúp bệnh nhân thích nghi với các hoạt động ở mức cao nhất có thể.

Bất chấp vai trò quan trọng của các bác sĩ tâm thần và nhà ma túy học trong việc thực hiện phòng ngừa cấp hai và đặc biệt là cấp ba, sự tham gia tích cực vào quá trình này của các nhà giáo dục, giáo viên, nhà tâm lý học đường và nhà giáo dục xã hội không những không thể bị loại trừ mà còn phải được coi là một trong những mục tiêu chính. yếu tố giải quyết vấn đề phục hồi chức năng. Họ cung cấp giáo dục phổ thông và đào tạo nghề, lãnh đạo các câu lạc bộ kỹ thuật và các câu lạc bộ thể thao khác, cung cấp hỗ trợ tâm lý xã hội và sư phạm, đồng thời hình thành các hành vi tuân thủ pháp luật, nếu không có những điều đó thì việc tái hòa nhập và hòa nhập xã hội là không thể. Nhiệm vụ phòng ngừa cấp hai và cấp ba có thể được giải quyết tại các trung tâm phục hồi chức năng nhà nước chuyên biệt dành cho trẻ em và thanh thiếu niên trong hệ thống của Bộ Giáo dục Liên bang Nga. Ngoài các trung tâm chuyên ngành, để ngăn chặn lạm dụng chất gây nghiện, mạng lưới các cơ sở giáo dục hiện có dành cho trẻ em cần được hỗ trợ về tâm lý, sư phạm, y tế và xã hội - các trung tâm PPMS - có thể và nên được tích cực sử dụng.

Phạm vi hoạt động của các trung tâm như vậy phải đa diện và đa ngành:

cung cấp trợ giúp tư vấn, chẩn đoán, y tế, xã hội và pháp lý cho trẻ em và thanh thiếu niên sử dụng chất kích thích thần kinh và bị nghiện;
cung cấp hỗ trợ tư vấn và hỗ trợ pháp lý cho phụ huynh về các vấn đề nghiện ma túy ở trẻ em và thanh thiếu niên;
tổ chức giáo dục phổ thông và đào tạo nghề cũng như xây dựng các lớp học, trường quay, khu thể thao, xưởng lao động và các công trình đặc biệt khác nhằm mục đích này để đảm bảo sự phát triển tinh thần và sáng tạo của những người được phục hồi;
hỗ trợ về mặt tổ chức, phương pháp và tư vấn cho các chuyên gia của các cơ sở giáo dục về phòng chống nghiện ma túy và nghiện chất kích thích thần kinh;
tương tác với các cơ quan và tổ chức quan tâm về các vấn đề tái hòa nhập và phục hồi chức năng của trẻ em và thanh thiếu niên liên quan đến việc sử dụng các chất kích thích thần kinh;
phát triển và thử nghiệm các chương trình phục hồi chức năng cho trẻ em và thanh thiếu niên nghiện chất kích thích thần kinh;
xây dựng các chương trình phòng ngừa tái nghiện và tái nghiện ma túy ở trẻ em và thanh thiếu niên đã được điều trị, phục hồi chức năng và lồng ghép vào cơ sở giáo dục.

Trẻ em và thanh thiếu niên đã hoàn thành thành công việc phục hồi chức năng (phòng ngừa cấp ba) nên quay trở lại các cơ sở giáo dục trên cơ sở chung.

Phòng ngừa nghiện ma túy cấp một, cấp hai và cấp ba là các thành phần của một hệ thống duy nhất. Các biện pháp phòng ngừa được sử dụng trong khuôn khổ của chúng bổ sung cho nhau. Chỉ bằng cách tiếp cận này mới có thể tạo ra các chương trình phòng ngừa nghiện ma túy hiệu quả.

Những phát hiện

Sự gia tăng nghiện ma túy đang gây lo ngại cho toàn bộ cộng đồng thế giới. Mức độ nghiêm trọng đặc biệt của vấn đề này nằm ở chỗ cảm giác thèm sử dụng ma túy phần lớn là do nhu cầu bẩm sinh của một người muốn thay đổi trạng thái tinh thần của mình.

Có hai loại nghiện ma túy: thể chất và tinh thần. Cơ sở của sự phụ thuộc về thể chất là khả năng cơ thể “điều chỉnh” việc sử dụng ma túy, đưa chúng vào các quá trình sinh hóa bên trong. Sự phụ thuộc về tinh thần thể hiện ở việc người nghiện ma túy không có khả năng đối phó với cảm xúc của chính mình và vượt qua ngay cả những tình huống khủng hoảng nhỏ.

Nghiện ma túy không phải là vấn đề cá nhân. Do nghiện ma túy, một người phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng; anh ta dễ dàng mắc các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng, bao gồm viêm gan, nhiễm HIV và AIDS, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và cũng dễ lây lan chúng. Người sử dụng ma túy hoặc người nghiện ma túy tham gia vào các hoạt động tội phạm. Khi bị ảnh hưởng bởi ma túy, đặc biệt nếu họ lái xe hoặc có vũ khí, những người này gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe và tính mạng của người khác.

Hầu như không thể kết hợp việc học tập, công việc với việc sử dụng ma túy. Ngoài ra, người nghiện ma tuý còn phá hoại, phá hoại gia đình, không làm tròn nghĩa vụ với xã hội, không bảo vệ được lợi ích của nhà nước nên trở thành gánh nặng cho gia đình, xã hội. Một người nghiện ma túy luôn tiềm ẩn nguy hiểm. Những người nghiện ma túy nên nhận thức được rằng ở một mức độ nhất định, họ đang mất đi quyền riêng tư vì cuối cùng luật pháp, đạo đức và các giá trị con người được ưu tiên hàng đầu và phải chiếm ưu thế trong một xã hội dân chủ.

Để đảm bảo công tác phòng ngừa tích cực, chấm dứt nạn nghiện ma túy, hỗ trợ điều trị và phục hồi cho người sử dụng ma túy và người nghiện ma túy, cần hoàn thiện pháp luật và đảm bảo khả năng can thiệp ở mọi cấp độ của cái gọi là kim tự tháp ma túy. Trước hết, cần đưa ra trách nhiệm hành chính về việc sử dụng ma túy, đảm bảo khả năng kiểm tra kịp thời những người bị nghi ngờ sử dụng ma túy và mở rộng khuôn khổ pháp lý cho công tác phòng ngừa và phục hồi cho trẻ vị thành niên lạm dụng chất kích thích tâm thần.

Các tác giả: Gubanov V.M., Mikhailov L.A., Solomin V.P.

Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn:

▪ Tác dụng của rượu đối với cơ thể con người.

▪ Những trường hợp khẩn cấp. Phân loại các tình huống khẩn cấp

▪ Dấu hiệu say thuốc

Xem các bài viết khác razdela Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn.

Đọc và viết hữu ích bình luận về bài viết này.

<< Quay lại

Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:

Máy tỉa hoa trong vườn 02.05.2024

Trong nền nông nghiệp hiện đại, tiến bộ công nghệ đang phát triển nhằm nâng cao hiệu quả của quá trình chăm sóc cây trồng. Máy tỉa thưa hoa Florix cải tiến đã được giới thiệu tại Ý, được thiết kế để tối ưu hóa giai đoạn thu hoạch. Công cụ này được trang bị cánh tay di động, cho phép nó dễ dàng thích ứng với nhu cầu của khu vườn. Người vận hành có thể điều chỉnh tốc độ của các dây mỏng bằng cách điều khiển chúng từ cabin máy kéo bằng cần điều khiển. Cách tiếp cận này làm tăng đáng kể hiệu quả của quá trình tỉa thưa hoa, mang lại khả năng điều chỉnh riêng cho từng điều kiện cụ thể của khu vườn, cũng như sự đa dạng và loại trái cây được trồng trong đó. Sau hai năm thử nghiệm máy Florix trên nhiều loại trái cây khác nhau, kết quả rất đáng khích lệ. Những nông dân như Filiberto Montanari, người đã sử dụng máy Florix trong vài năm, đã báo cáo rằng thời gian và công sức cần thiết để tỉa hoa đã giảm đáng kể. ... >>

Kính hiển vi hồng ngoại tiên tiến 02.05.2024

Kính hiển vi đóng vai trò quan trọng trong nghiên cứu khoa học, cho phép các nhà khoa học đi sâu vào các cấu trúc và quá trình mà mắt thường không nhìn thấy được. Tuy nhiên, các phương pháp kính hiển vi khác nhau đều có những hạn chế, trong đó có hạn chế về độ phân giải khi sử dụng dải hồng ngoại. Nhưng những thành tựu mới nhất của các nhà nghiên cứu Nhật Bản tại Đại học Tokyo đã mở ra những triển vọng mới cho việc nghiên cứu thế giới vi mô. Các nhà khoa học từ Đại học Tokyo vừa công bố một loại kính hiển vi mới sẽ cách mạng hóa khả năng của kính hiển vi hồng ngoại. Thiết bị tiên tiến này cho phép bạn nhìn thấy cấu trúc bên trong của vi khuẩn sống với độ rõ nét đáng kinh ngạc ở quy mô nanomet. Thông thường, kính hiển vi hồng ngoại trung bị hạn chế bởi độ phân giải thấp, nhưng sự phát triển mới nhất của các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã khắc phục được những hạn chế này. Theo các nhà khoa học, kính hiển vi được phát triển cho phép tạo ra hình ảnh có độ phân giải lên tới 120 nanomet, cao gấp 30 lần độ phân giải của kính hiển vi truyền thống. ... >>

Bẫy không khí cho côn trùng 01.05.2024

Nông nghiệp là một trong những lĩnh vực quan trọng của nền kinh tế và kiểm soát dịch hại là một phần không thể thiếu trong quá trình này. Một nhóm các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu khoai tây trung tâm-Hội đồng nghiên cứu nông nghiệp Ấn Độ (ICAR-CPRI), Shimla, đã đưa ra một giải pháp sáng tạo cho vấn đề này - bẫy không khí côn trùng chạy bằng năng lượng gió. Thiết bị này giải quyết những thiếu sót của các phương pháp kiểm soát sinh vật gây hại truyền thống bằng cách cung cấp dữ liệu về số lượng côn trùng theo thời gian thực. Bẫy được cung cấp năng lượng hoàn toàn bằng năng lượng gió, khiến nó trở thành một giải pháp thân thiện với môi trường và không cần điện. Thiết kế độc đáo của nó cho phép giám sát cả côn trùng có hại và có ích, cung cấp cái nhìn tổng quan đầy đủ về quần thể ở bất kỳ khu vực nông nghiệp nào. Kapil cho biết: “Bằng cách đánh giá các loài gây hại mục tiêu vào đúng thời điểm, chúng tôi có thể thực hiện các biện pháp cần thiết để kiểm soát cả sâu bệnh và dịch bệnh”. ... >>

Tin tức ngẫu nhiên từ Kho lưu trữ

Một cách tiếp cận mới để hình thành thủy tinh 17.03.2018

Được biết, sét và núi lửa có một đặc điểm giống nhau - chúng có thể tạo ra thủy tinh. Đây chính xác là những gì con người đã sử dụng trong các quan sát của họ, tạo ra thủy tinh từ silicon dioxide từ thời cổ đại nhất, nhưng sau này quá trình công nghiệp hóa đã dạy chúng ta cách chế tạo nó dựa trên boron, polyme và kim loại. Tuy nhiên, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã tạo ra một dòng thủy tinh mới dựa trên kim loại và các hợp chất hữu cơ, khi kết hợp, chúng gần như bắt chước hoàn toàn hành vi của silicon trong quá trình hình thành thủy tinh, trong khi không có những nhược điểm chính của nó, chẳng hạn như kết tinh nhanh và nhiệt độ giảm mạnh.

Bản thân thủy tinh là một chất lỏng được đóng băng như một vật liệu rắn ở dạng tinh thể nano, ở đó điều rất quan trọng là phải nhanh chóng đánh bại quá trình kết tinh - điều này theo truyền thống được sử dụng để làm lạnh nhanh. Tuy nhiên, các chuyên gia đã quyết định đi xa hơn nữa và thay thế silicon bằng kẽm, cũng nằm ở cấp độ tinh thể như một hợp chất tứ diện, giống như silicon. Nhưng không giống như hợp chất silicon, nơi các nguyên tử oxy nằm ở hai bên, dự án kẽm sử dụng các nguyên tử imidazolate và benzimidazolate - những phân tử có nguồn gốc đặc biệt thay thế oxy.

Vì vậy, các chuyên gia đã phát triển một hợp kim kẽm đặc biệt gọi là ZIF-62, có những đặc tính không thể làm ngạc nhiên. Đặc biệt, nó đòi hỏi thời gian làm lạnh ngắn hơn nhiều và nhiệt độ thấp hơn để tránh quá trình kết tinh và do đó tạo thành thủy tinh, và điều này làm cho quá trình này rẻ hơn một chút.

Một bài báo với kết quả khả quan của dự án đã được xuất bản trên tạp chí khoa học Science Advances, nơi các chuyên gia giải thích tất cả những điều tinh tế liên quan đến việc áp dụng phương pháp mới này trong việc hình thành thủy tinh. Tất nhiên, họ vẫn phải tiến hành thêm một số thử nghiệm và thử nghiệm để phát hiện ra các lỗ hổng tiềm ẩn và các tính năng mới của hợp chất kẽm, nhưng họ tin tưởng rằng phương pháp mới sẽ giúp quá trình hình thành thủy tinh dễ dàng hơn và rẻ hơn nhiều trong tương lai gần. .

Tin tức thú vị khác:

▪ Hàng nghìn phân tử kết hợp thành một trạng thái lượng tử duy nhất

▪ Ván trượt tuyết điện Cyrusher

▪ Infineon ra mắt máy thu GPS nhỏ nhất thế giới

▪ Cho bò ăn hạt cải dầu

▪ Dự báo động đất điện từ

Nguồn cấp tin tức khoa học và công nghệ, điện tử mới

Tài liệu thú vị của Thư viện kỹ thuật miễn phí:

▪ phần radio của trang web. Lựa chọn bài viết

▪ bài viết Xông hơi trong vườn. Lời khuyên cho chủ nhà

▪ bài viết Thuốc. Bách khoa toàn thư lớn cho trẻ em và người lớn

▪ Bài báo Máy mài gỗ tham gia vào các bộ phận mài trên máy đĩa và trống. Hướng dẫn tiêu chuẩn về bảo hộ lao động

▪ bài báo Bộ phát LED điện áp cực thấp. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện

▪ bài viết Bộ chuyển đổi điện áp cho flash. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện

Để lại bình luận của bạn về bài viết này:

Tất cả các ngôn ngữ của trang này

Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web