|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
CƠ BẢN CỦA CUỘC SỐNG AN TOÀN
Chiến lược và chiến thuật hành vi trong một cuộc tấn công. Những điều cơ bản về cuộc sống an toàn
Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn Khi một người ở trong một môi trường quen thuộc, anh ta hành động dựa trên những quy tắc quen thuộc. Nhưng ngay khi một tình huống cực kỳ nguy hiểm (ES) xảy ra, những thay đổi có thể xảy ra với một người. Trong ES, tải trọng tâm lý tăng lên nhiều lần và kết quả là hành vi thay đổi, khả năng suy nghĩ phản biện giảm sút, xảy ra sự không phù hợp trong phối hợp vận động, sự chú ý bị phân tán, mất khả năng nhận thức nhạy bén và phản ứng cảm xúc thay đổi. Mặc dù có thểMột vài lựa chọn:
Sự vô tổ chức của hành vi được thể hiện ở việc mất đi các kỹ năng có được, dường như dẫn đến chủ nghĩa tự động. Độ tin cậy của các chuyển động giảm: chúng trở nên bốc đồng, cầu kỳ và thất thường. Logic của suy nghĩ bị gián đoạn, và nhận thức về sự sai lầm và không đáng tin cậy trong hành động của một người đôi khi chỉ làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Việc ức chế mạnh các hành động và cử động, tê liệt (choáng váng) gây khó khăn cho việc tìm ra giải pháp hiệu quả, đồng thời nâng cao hiệu quả của các hành động khi xảy ra trường hợp khẩn cấp là điều mong muốn, vì nó cải thiện khả năng tự chủ, nhận thức rõ ràng và đánh giá những gì đang xảy ra , cho phép phát triển các hành động và điều chỉnh cho phù hợp với các tình huống. Hình thức phản ứng này là thích hợp nhất, nhưng, như thực tế cho thấy, nó không phải là điển hình cho tất cả mọi người. Bạn không nên đặt bất kỳ hy vọng đặc biệt nào vào việc nhanh chóng tăng cường tiềm năng tâm sinh lý của mình trong ES; tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị sẵn một chút. Sẽ tốt nếu đây là trải nghiệm khi tham gia một khóa đào tạo đặc biệt, nhưng cũng không tệ nếu bạn chỉ làm quen về mặt lý thuyết với một số tính năng của ES và phương pháp ứng xử trong đó dựa trên nhận thức đầy đủ. ES hoạt động như thế nào? Các yếu tố chính của nó là địa điểm, thời gian, kẻ tấn công (sau đây gọi là đối thủ hoặc đối tác ES) và bạn. Bốn yếu tố này có thể rất đa dạng và ES cụ thể của bạn phụ thuộc vào sự kết hợp có thể có của chúng. Vị trí thứ 1. Đó có thể là một căn phòng (quen hoặc không quen), một con phố ( vắng vẻ hoặc ít người qua lại). 2. Thời gian. Vào ban đêm, mối đe dọa sử dụng vũ lực được nhìn nhận khác với ban ngày. Ý tưởng cho rằng bạo lực thường xảy ra vào ban đêm có thể được khơi dậy ở đây. Và nói chung, chính bóng tối đã khiến một số người rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ. 3. Kẻ tấn công và bạn. Có bao nhiêu trong số đó dành cho bạn? Tất nhiên, khi có một vài người trong số họ, điều đó sẽ khó khăn hơn so với việc chỉ có một người, vì khả năng chiến đấu giảm mạnh. Và việc trò chuyện với một số đối thủ hung hãn còn khó khăn hơn nhiều, nếu không muốn nói là không thể. Nhưng nó đáng để thử. Trước hết, bạn cần xác định kẻ tấn công nào là kẻ cầm đầu và tập trung sự chú ý vào hắn. Mọi điều sẽ nói về một cuộc tấn công đơn độc đều có thể áp dụng và hợp pháp để giao tiếp với người lãnh đạo, nhưng bạn không nên quên rằng anh ta sẽ không tập trung quá nhiều vào bạn mà vào “của riêng anh ta”. Tuy nhiên, cần phải tham gia đối thoại, ít nhất là để xác định xem tất cả các thành viên trong nhóm có cùng quan điểm hay không. Bất kỳ nhận xét, cử chỉ hoặc cái gật đầu nào của bất kỳ thành viên nào trong nhóm đều có thể đóng một vai trò quan trọng ở đây. Khi bạn nhận thấy sự đồng cảm của ai đó, hãy cố gắng bắt đầu cuộc đối thoại với họ hoặc lôi kéo họ vào cuộc đối thoại với người lãnh đạo hoặc sử dụng nhận xét của họ trong một cuộc tranh luận với người lãnh đạo. Cần đặc biệt chú ý đến thành viên trong nhóm đã tỏ ra “có thiện chí” với bạn - có lẽ đây là một kỹ thuật được thiết kế để đánh lừa sự cảnh giác của bạn, và chính từ người này mà bạn sẽ gặp phải mối nguy hiểm chính. Đặc điểm hành vi, đặc điểm thể chất và trang bị của kẻ tấn công, tính chất trang phục của hắn ở một mức độ nhất định có thể cho biết liệu kẻ thù có chuẩn bị cho tình huống này hay không và liệu nó có phù hợp với ý định của hắn hay không. Ví dụ, trong bộ quần áo rộng rãi, bạn có thể dễ dàng giấu vũ khí bạo lực mà sau này người này có thể sử dụng. Cần phải nói rằng việc chẩn đoán kẻ thù có thể rời rạc hoặc khá đầy đủ, tùy theo đặc điểm của tình huống. Khó có thể tìm hiểu mức độ thông minh hoặc sự hài hước ở một người đã giơ tay định đánh. Ba trụ cột để chẩn đoán kẻ thù rất quan trọng trong tình huống này: đặc điểm thể chất, trạng thái tinh thần và cảm xúc thịnh hành, cũng như các lựa chọn hành vi của hắn trong vấn đề này. Những người bị đe dọa tấn công có thể được phân thành ba nhóm trạng thái tâm lý: 1) những người bình thường về tinh thần ở trạng thái không có sai lệch trong hành vi; 2) những người bình thường về tinh thần đang bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc ma túy; 3) người bị rối loạn tâm thần bệnh lý. Dữ liệu vật lý - chiều cao, cân nặng, vóc dáng; dấu hiệu đặc trưng cho thấy bất kỳ đào tạo đặc biệt. Theo quy định, một võ sĩ quyền anh có tư thế cởi mở nhưng vẫn đấm bốc, vô tình siết chặt nắm đấm của mình, thường gõ nắm đấm của bàn tay thuận của mình vào lòng bàn tay đang mở của người kia (nhân tiện, ở đây, bạn có thể có một ý tưởng trực quan về việc anh ta thuận tay trái hay thuận tay phải). Các võ sĩ thường có những thay đổi đặc trưng trong cấu trúc mũi do chấn thương nhiều lần ở sống mũi. Đô vật thường đứng hơi hạ vai; cánh tay nằm dọc theo cơ thể nhưng có thể uốn cong; những ngón tay dường như sẵn sàng tóm lấy; hai chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn một chút. Các chuyển động thường mượt mà hơn so với các động tác của võ sĩ quyền anh. Lập trường tổng thể có thể được coi là đe dọa. Một người tập karate có thể (không tự nguyện) thực hiện một trong các tư thế của môn thể thao này. Cánh tay và chân chiếm một vị trí đặc trưng. Các ngón tay không phải lúc nào cũng nắm chặt thành nắm đấm, nhưng nếu nắm chặt lại thì sẽ chặt hơn rất nhiều so với võ sĩ quyền anh. Theo quy luật, tất cả những người này đều có thể chất tốt và cơ bắp phát triển, di chuyển tốt và quan sát kẻ thù, ghi lại những thay đổi nhỏ nhất trong hành vi của hắn. Nhân tiện, việc ghi lại các dấu hiệu bên ngoài của kẻ thù là cực kỳ quan trọng, vì có thể bạn sẽ phải liên hệ với các cơ quan thực thi pháp luật và bất kỳ chi tiết nhỏ nào cũng có thể hữu ích. Nếu thời gian và điều kiện cho phép, ngoài những điều trên, bạn nên chú ý đến màu tóc và đặc điểm kiểu tóc, màu mắt, hình dáng trán, mũi, môi, cằm, tai. Điều quan trọng là phải nhớ quần áo của kẻ thù và quan trọng nhất là các đặc điểm đặc biệt, chẳng hạn như: nốt ruồi, vết sẹo, hình xăm, khuyết tật cơ thể, cách nói, cử chỉ, đặc điểm giọng nói, cách phát âm, từ vựng, v.v., tổng hợp lại là đặc điểm duy nhất của người này. Sau khi ES kết thúc, cần phải ghi lại thông tin này bằng văn bản hoặc bằng cách khác khi nó còn mới trong trí nhớ của bạn. Bạn có thể mong đợi điều gì ở một người “mất trí”? Thông thường, đối tác ES là người bị ảnh hưởng bởi ma túy hoặc rượu. Rượu hoặc ma túy khiến tâm thần rơi vào trạng thái dễ bị kích động, mức độ tự chủ giảm mạnh nhưng lại hành động khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định được chính xác loại và lượng “doping” mà đối phương đã sử dụng. Các dấu hiệu say rượu ai cũng biết nên không cần phải mô tả chi tiết, nhưng điều quan trọng cần biết: nguy hiểm nhất là các giai đoạn say nhẹ và trung bình, thường gây ra tính hung hăng gia tăng. Một số uống rượu "để lấy can đảm", nhờ đó vượt qua cảm giác sợ hãi, tuy nhiên, những dấu hiệu của nó (xem bên dưới) vẫn đáng chú ý. Khi say, tầm quan trọng của việc nhận thức những gì đang xảy ra giảm đi rất nhiều; một người như vậy gặp khó khăn trong việc nhận thức lập luận, nếu anh ta có thể nhận thức được nó. Các chuyển động được tăng cường và có thể nhanh chóng chuyển thành một cuộc tấn công. Nhưng thông thường nhất trong những tình huống như vậy, trước cuộc tấn công là những tiếng la hét, lăng mạ và đe dọa. Một người trong tình trạng say ma túy trông thực tế giống như bất kỳ người bình thường nào, vì vậy ai đó thiếu kinh nghiệm trong những vấn đề này có thể không nhận thấy đặc điểm này của kẻ thù. Đối tác ES có thể là một người mắc chứng rối loạn tâm thần. Rất thông thường, những người như vậy được chia thành bốn loại: 1) bệnh nhân tâm thần phân liệt dạng hoang tưởng; 2) bệnh nhân rối loạn tâm thần hưng trầm cảm; 3) bệnh nhân có kiểu nhân cách chống đối xã hội; 4) những người có hành vi không phù hợp. Bây giờ bạn cần xem xét các tính năng của từng danh mục và các hành động có thể thực hiện của bạn trong ES. Nếu đối thủ của bạn thuộc loại đầu tiên, thì bạn nên lưu ý rằng những người như vậy thực tế đã mất liên lạc với thực tế. Họ thường gặp ảo giác thính giác và thị giác. Một đặc điểm của tình trạng của những người như vậy là sự hiện diện của ảo tưởng: sự vĩ đại hoặc sự ngược đãi. Khi có ảo tưởng về sự vĩ đại, một người cho rằng mình có những phẩm chất đặc biệt, do đó anh ta đặt mình cao hơn nhiều so với những người khác. Với chứng hưng cảm bị đàn áp, một người chắc chắn rằng mình đang bị theo dõi, bị săn lùng, v.v. - một lần nữa, vì sứ mệnh đặc biệt của mình, sự lựa chọn. Một người hưng cảm có thể muốn loại bỏ bạn khỏi thế giới vì anh ta coi bạn là một tội nhân lớn. Đây là những người có trí thông minh khá phát triển. Vì vậy, cần phải hết sức cẩn thận trong những nỗ lực đánh lừa, đánh lừa kẻ thù. Chiến thuật tốt nhất là đồng ý với nhận định của anh ấy là hoàn toàn công bằng. Không cần thiết phải cố gắng tranh luận với một người như vậy, để thuyết phục anh ta, huống chi là nói rằng anh ta sai. Cố gắng chứng tỏ rằng bạn hiểu cảm xúc và trải nghiệm của anh ấy, nhưng không có trường hợp nào chơi theo anh ấy: những người này nhận ra rất rõ bất kỳ sự giả dối nào. Những người thuộc loại thứ hai thường bị trầm cảm nặng đến mức mất liên lạc với thế giới thực. Họ thường coi mình không đáng sống, nhưng họ sẵn sàng đưa người khác sang một thế giới khác, chân thành tin rằng họ sẽ giúp đỡ họ bằng cách cứu họ khỏi nỗi kinh hoàng của cuộc sống trần thế. Bài phát biểu của một người như vậy chậm một cách bất thường, để trả lời những câu hỏi đơn giản nhất, anh ta phải mất từ 15 đến 30 giây, hoặc thậm chí hơn. Các chuyển động thường giống như một bộ phim chuyển động chậm. Những "cải thiện" tự phát trong tình trạng có thể xảy ra khi một người đột nhiên nói khá bình tĩnh: "Được rồi, giờ tôi biết phải làm gì rồi." Đừng vui mừng trước thời hạn, hãy cảnh giác. Khi bạn tiếp xúc với một người như vậy, hãy cố gắng đừng ép buộc cuộc trò chuyện. Lời nói quá vội vàng của bạn, và thậm chí còn hơn thế nữa, nỗ lực của bạn bằng cách nào đó để tăng tốc độ nhận được câu trả lời, có thể gây ra phản ứng rất hung hăng. Hãy kiên nhẫn trong khi chờ đợi câu trả lời và ngoài ra, hãy tạm dừng để đưa bản thân trở lại bình thường và đưa ra quyết định sáng suốt về hành động của mình. Nếu bạn ngắt lời một bệnh nhân như vậy, thì hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng nhất có thể, cố gắng chuyển cuộc trò chuyện về “tội lỗi” sang chủ đề sở thích và sở thích cá nhân của anh ta; nói về điều gì đó tích cực hơn. Nếu một người tuyên bố rằng “không ai yêu anh ta hoặc cảm thấy tiếc cho anh ta”, hãy hỏi “không ai” này là ai. Câu hỏi được đặt ra cho từng người riêng biệt và được thảo luận theo cùng một cách. Ngay sau khi bạn bắt được hoặc nhận được câu trả lời trực tiếp từ bệnh nhân rằng “ai đó” vẫn yêu anh ta, hãy cố gắng phát triển cốt truyện này và thông qua đó đưa ra kết luận tích cực cho ES. Hai loại người sau đây không thuộc loại người mắc bệnh tâm thần, vì họ không mất liên lạc với thực tế, nhưng họ có thể được xếp vào loại người mắc chứng rối loạn tâm thần. Loại thứ ba là “kẻ thao túng” cổ điển. Ở đây, một trong những triệu chứng quan trọng nhất là hoàn toàn không có cảm giác tội lỗi và hối hận. Đạo đức và đạo đức theo cách hiểu phổ quát là xa lạ đối với một người như vậy, điều này khiến anh ta khó có thể đối xử với đối tác ES của mình như một con người. Anh ta thường cố gắng đạt được khoái cảm thể xác, thích thao túng mọi người, “trình bày” bản thân và tạo ấn tượng ban đầu về một người dễ chịu. Theo quy luật, anh ấy rất bốc đồng. Cực kỳ tự cho mình là trung tâm. Cần phải liên tục kích thích anh ta thảo luận về khả năng gây ra hậu quả có hại cho những hành động trái pháp luật của anh ta, giải thích ý nghĩa của những gì đã nói nhưng không có cách nào đe dọa anh ta. Và cuối cùng, loại thứ tư có đặc điểm là suy nghĩ còn non nớt, mặc dù nó có thể nhận thức được hậu quả đối với hành động của mình. Anh ta thể hiện những hành vi không phù hợp và coi mình là một kẻ thất bại trong cuộc sống, điều này có thể nhận thấy bằng mắt thường. Sự việc xảy ra với bạn có thể là một nỗ lực để anh ấy cố gắng chứng minh điều gì đó với ai đó. Nếu bạn "may mắn" được tiếp xúc với một người như vậy, thì bạn phải tính đến việc có thể có một cuộc trò chuyện hữu ích với anh ta về sự phát triển hơn nữa của tình hình chung của bạn. Điều chính là tránh những từ ngữ và cách diễn đạt có thể thậm chí còn làm tổn thương lòng tự trọng của anh ấy một chút. Bạn cũng nên chú ý đến mức độ hung hãn của kẻ thù và trạng thái cảm xúc chiếm ưu thế trong ES xảy ra. Sợ Đôi khi có thể xảy ra trường hợp đối tác ES rất sợ hãi. Trong trường hợp này, như một quy luật, một sự co thắt mạnh của các cơ xảy ra, do đó quan sát thấy độ cứng. Các chuyển động có phần không phối hợp. Bạn có thể nhận thấy tay run. Sự run rẩy của cơ hàm không chỉ có thể nhìn thấy mà còn có thể nghe thấy (răng “lắc”). Lông mày gần như thẳng, hơi nhướng lên, góc trong lệch; trán đầy nếp nhăn ngang. Mắt mở to, đồng tử thường giãn ra; mí mắt dưới căng thẳng, mí mắt trên hơi nhếch lên. Môi căng và hơi căng. Cái nhìn được coi là chuyển động. Đổ mồ hôi tích cực hơn - ngay cả ở nhiệt độ môi trường thoải mái. Mồ hôi có thể được quan sát thấy ở các vùng sau: trên trán, dưới môi dưới và trên môi trên, trên cổ, dưới cánh tay, trên lòng bàn tay, trên lưng. Người đàn ông chủ động lau mồ hôi, sắc mặt tái nhợt. Với nỗi sợ hãi, sự thay đổi giọng nói có thể xảy ra. Âm lượng của lời nói đôi khi giảm xuống mức thì thầm, nhịp độ lời nói thay đổi - chậm lại; những khoảng dừng đáng chú ý xuất hiện giữa các âm tiết và từ, thường chứa đầy các từ đệm và thán từ. Sau khi ghi nhận cảm xúc sợ hãi ở kẻ thù, hãy củng cố và có thể củng cố nó, nhưng hãy duy trì cảm giác cân đối, nếu không, bạn có thể đe dọa kẻ thù đến mức hắn có thể làm điều gì đó mà hắn không mong đợi hoặc mong muốn. . Thông tin về việc giảm cường độ cảm giác sợ hãi của kẻ thù cũng rất quan trọng, vì khi bình tĩnh lại, người đó đưa ra quyết định nhanh hơn và tích cực thực hiện chúng hơn, điều này có thể gây ra nhiều hậu quả cho bạn. Anger thường được quan sát thấy với hành vi hung hăng. Thế trận của kẻ thù trở nên đe dọa; người đó trông như thể đang chuẩn bị ném; cơ bắp anh căng thẳng, nắm đấm siết chặt, nhưng không có cảm giác run rẩy đặc trưng của cảm giác sợ hãi. Khuôn mặt cau mày, ánh mắt cố định và thể hiện sự đe dọa. Những nếp gấp dọc sắc nét xuất hiện trên sống mũi, đôi mắt nheo lại. Lỗ mũi giãn ra; môi căng ra - đôi khi đến mức lộ ra hàm răng nghiến chặt. Khuôn mặt tái nhợt hoặc thường xuyên hơn là chuyển sang màu đỏ. Đôi khi những cơn co giật xuất hiện trên khuôn mặt của một người “trong lúc tức giận”. Âm lượng của giọng nói tăng mạnh, thường đến mức hét lên. Người đàn ông trông như sắp nổ tung. Cần lưu ý rằng bản thân một người như vậy sẽ cảm thấy sức mạnh dâng trào, trở nên năng động và bốc đồng hơn. Khả năng tự chủ giảm sút, nhu cầu hành động thể chất tăng lên. Rất khó để giao tiếp với một người đang tức giận. Trong tình huống này, điều đặc biệt quan trọng là giữ bình tĩnh. Thậm chí tốt hơn là thư giãn biểu tình. Thực tế là sự căng thẳng của bạn vô tình gây ra căng thẳng cho đối phương. Một người tức giận đang ở trong trạng thái cực kỳ phấn khích, vì vậy hãy tiến hành cuộc đối thoại một cách cẩn thận, hiểu rằng việc thu hút logic suy nghĩ của một người trong trạng thái như vậy là vô ích. Điều rất quan trọng là tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo ý kiến của anh ấy, nếu vấn đề là ở bạn, hãy tìm hiểu lý do thực sự là gì - hành động của bạn là gì, v.v. Bản thân việc “Nói chuyện” có thể có tác dụng như một cách “xả hơi” và xoa dịu tình hình một chút. Trạng thái của kẻ thù phải được quan sát trong động lực. Bạn không nên tranh cãi với người đang tức giận, đặc biệt là với thái độ gay gắt. Điều này chỉ có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Trong cơn xúc động, một người có thể hét lên: “Bây giờ tôi sẽ giết anh!” Bạn có thể trả lời đại loại như thế này: “Đúng, bạn có thể làm điều này, nhưng nó sẽ mang lại lợi ích gì cho cá nhân bạn, tôi đã làm hại gì cho bạn?” Những câu hỏi như thế này, được hỏi với giọng điệu bình tĩnh, sẽ giúp giảm bớt tính hung hăng. Khinh thường, không giống như sự tức giận, gây ra hành vi bốc đồng mạnh mẽ và đó là lý do tại sao đối tác ES thể hiện cảm xúc này là nguy hiểm. Dấu hiệu khinh thường bên ngoài: ngẩng đầu lên và ngay cả khi người đó thấp hơn bạn, họ vẫn coi thường bạn. Bạn có thể quan sát một tư thế tách biệt và nét mặt tự mãn. Trong tư thế, nét mặt, cử chỉ, lời nói - sự ưu việt. Mối nguy hiểm đặc biệt của cảm xúc này là nó “lạnh lùng”: hành vi gây hấn được thực hiện một cách bình tĩnh, máu lạnh. Nhưng nếu điều gì đó được lên kế hoạch trong một ES nhất định không phù hợp với một người, thì sự tức giận có thể bùng lên và sự kết hợp của hai cảm xúc này sẽ dẫn đến xu hướng hủy diệt lớn hơn. Nếu người này nhận thấy dù chỉ có một chút sợ hãi hoặc phục tùng trong hành vi của bạn, thì tình hình khó có thể được giải quyết một cách hòa bình. Việc “nói chuyện” với một đối thủ như vậy là điều cực kỳ khó khăn, anh ta lẩm bẩm qua hàm răng nghiến chặt, như thể đang giúp đỡ bạn bằng cách nói chuyện với bạn. Chủ đề chính của cuộc trò chuyện có thể được diễn đạt như sau: những gì anh ta đang làm bây giờ làm suy yếu phẩm giá con người của anh ta. Nếu bạn cố gắng buộc một người như vậy nhìn thẳng vào mắt bạn và thậm chí không hề khinh thường - thì đây là ngày của bạn, hãy củng cố thành công của bạn! Chán ghét - cũng là một cảm xúc tiêu cực có thể kích thích sự hung hăng. Đồng thời, người đó trông rất cụ thể - như thể có thứ gì đó kinh tởm lọt vào miệng hoặc anh ta ngửi thấy một mùi cực kỳ khó chịu. Mũi nhăn lại, môi trên bị kéo lên. Đôi khi người ta có ấn tượng rằng đôi mắt của một người như vậy đang bị “lác”. Tư thế là tách biệt, nhưng không có ưu thế. Cố gắng xác định càng nhanh càng tốt điều gì đang gây ra cảm xúc này. Tốt nhất nên hỏi thẳng: “Có phải tôi chán ghét bạn không?” Rất có thể cảm xúc này không liên quan đến cá nhân bạn hoặc là do những thông tin tiêu cực mà đối phương có về bạn. Đôi khi bản thân việc mang lại sự rõ ràng sẽ làm giảm đáng kể mức độ hung hăng trong ES. Ở bất kỳ ES nào, phụ thuộc rất nhiều vào khả năng của bạn giữ bình tĩnh, vì trong điều kiện này, có thể đánh giá đầy đủ những gì đang xảy ra với việc thực hiện thành công các quyết định đã đưa ra sau đó. Có nhiều kỹ thuật cho phép bạn quản lý tình trạng của mình. Một số phải mất nhiều năm để thành thạo, số khác phải mất nhiều tháng đào tạo có hệ thống. Chúng ta hãy xem xét một số phương pháp thư giãn không thể chối cãi nhưng trên thực tế rất hiệu quả mà không cần nhiều nỗ lực, giáo dục đặc biệt hoặc thời gian dài. Khi ES xảy ra, hãy nhìn lên, hít một hơi thật sâu, sau đó hạ mắt xuống ngang tầm chân trời, thở ra nhẹ nhàng không khí, đồng thời thư giãn tất cả các cơ “căng thẳng”. Bạn có thể thư giãn cơ bắp chỉ bằng cách điều chỉnh hơi thở. Một vài hơi thở và thở ra đều đặn và bạn bình tĩnh. Bạn có thể rèn luyện khả năng này trong những tình huống căng thẳng, trong đó kỹ thuật này giúp ích rất nhiều. Nhóm kỹ thuật sau:
Một vài nhận xét chung hơn. Nếu bạn tự tin rằng mình có thể tạo ra sức đề kháng vật lý cho kẻ thù bằng ES, hãy hành động. Tuy nhiên, với một lý do chính đáng, hãy giảm khoảng cách với kẻ thù, nếu có, hoặc đánh lạc hướng sự chú ý của anh ta, chẳng hạn bằng cách cẩn thận nhìn ra sau lưng anh ta hoặc vẫy tay mời gọi về cùng một hướng, điều này chắc chắn sẽ khiến anh ta phản xạ quay đầu lại. cái đầu. Đây là cơ hội của bạn. Chà, về việc có nên chờ đợi một cuộc tấn công thực sự để đẩy lùi nó thành công hay không, đây là một trong những quy tắc của thời Peter I đã nghĩ: “Nhưng bạn không nên đợi đòn đầu tiên, vì nó có thể chuyển hướng”. trở nên như vậy thì bạn sẽ quên đi việc chống cự rất nhiều.” Một lối thoát tích cực khỏi ES cũng có thể xảy ra nếu người ta nhận thức được ưu thế về thể chất của đối phương. Bạn bắt đầu thu hút sự chú ý của người khác một cách tích cực và lớn tiếng (kêu cứu, huýt sáo, hét lên: “Cháy!”, v.v.). Không cần phải xấu hổ ở đây. Những hành động như vậy có thể làm tê liệt hoạt động của kẻ thù trong một thời gian hoặc thậm chí buộc hắn phải từ bỏ các hành động tiếp theo. Tóm lại, tôi muốn lưu ý đến tính vô tận của chủ đề hành vi trong ES, đồng thời mong các bạn không rơi vào những tình huống này để không cần phải áp dụng kiến \u200b\u200bthức này. Nhưng cuộc sống, như một quy luật, phức tạp hơn những kế hoạch và đa dạng hơn những gì chúng ta mong đợi, vì vậy, dù bạn đã hoàn thành khóa đào tạo đặc biệt về sinh tồn trong ES hay chưa, hãy nhớ và đừng bao giờ quên thuật toán hành vi: 1) trước khi quyết định bất cứ điều gì, hãy phân tích tình huống mà bạn gặp phải; 2) cố gắng chẩn đoán đối tác ES càng nhiều càng tốt; 3) đặt bản thân vào trạng thái cho phép bạn không chỉ suy nghĩ mà còn hành động, và không chỉ hành động mà còn suy nghĩ. Các tác giả: Aizman R.I., Krivoshchekov S.G.
▪ Yếu tố môi trường của quá trình công nghệ ▪ Cơ sở lý thuyết về an toàn cuộc sống
Máy tỉa hoa trong vườn
02.05.2024 Kính hiển vi hồng ngoại tiên tiến
02.05.2024 Bẫy không khí cho côn trùng
01.05.2024
▪ Acer cạnh tranh với Asustek trên thị trường máy tính xách tay giá rẻ ▪ Ý tưởng xe tự lái Mitsubishi Electric EMIRAI 4 ▪ Trên sông - như trên đường cao tốc ▪ Máy tính chơi game Acer Predator AG3-605
▪ phần trang web Bộ điều chỉnh điện, nhiệt kế, bộ ổn định nhiệt. Lựa chọn bài viết ▪ bài viết Bộ khuếch đại phát lại trên chip K157UL1. Nghệ thuật âm thanh ▪ bài viết Ai có thể xác định âm nhạc trên hồ sơ mà không cần nghe nó? đáp án chi tiết ▪ bài báo lá rộng Zicania. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng ▪ bài viết Thiết bị bảo mật trên loa thuê bao. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện ▪ bài viết Digor tục ngữ và những câu nói. Lựa chọn lớn
Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web
www.diagram.com.ua |
Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela 
Xem các bài viết khác razdela 
Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:
Tất cả các ngôn ngữ của trang này