|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
CƠ BẢN CỦA CUỘC SỐNG AN TOÀN
Lối sống lành mạnh. Tuân thủ các quy tắc ứng xử. Những điều cơ bản của cuộc sống an toàn
Cẩm nang / Kiến thức cơ bản về cuộc sống an toàn Tuân thủ các chuẩn mực đối nhân xử thế - một điều kiện cần thiết không chỉ về tinh thần, mà còn là sức khỏe thể chất. Sức khỏe tinh thần của một người là trạng thái hoàn toàn yên tâm, khả năng kiểm soát bản thân, biểu hiện bằng tâm trạng ổn định, khả năng thích ứng nhanh với những tình huống khó khăn và vượt qua chúng, khả năng khôi phục tâm hồn trong thời gian ngắn. . Phòng ngừa những phản ứng tâm lý đau đớn trong quá trình giao tiếp giữa người với người là một nhiệm vụ nghiêm túc. Phản ứng tiêu cực có thể xảy ra cả ở nhà và nơi làm việc. Cần nhớ rằng tâm trạng và biểu hiện của nó gây ra sự cộng hưởng tương ứng giữa những người khác. Một lời nói cay nghiệt, bất công vốn đã gợi lên những cảm xúc tiêu cực. Thông thường, các mối quan hệ gia đình được thiết lập không đúng cách sẽ làm tổn thương tâm lý. Tâm lý thiếu thoải mái khi làm việc cũng gây ảnh hưởng không tốt. Trong các cuộc xung đột mới nảy sinh, rất khó để duy trì sự bình tĩnh và khách quan. Tình trạng căng thẳng cảm xúc gia tăng làm sai lệch đánh giá của mọi người về những gì đang xảy ra. Chìa khóa để ngăn ngừa những tình huống như vậy là tăng cường văn hóa giao tiếp của cá nhân và xã hội, tương trợ, tôn trọng đồng nghiệp, thiện chí và hiểu biết lẫn nhau. Văn hóa giao tiếp nằm ở sự tự chủ, khả năng không bộc lộ cảm xúc tiêu cực, khéo léo - khả năng tương quan trải nghiệm của mình với trải nghiệm của người xung quanh, không làm, không nói những gì khó chịu cho người khác nghe. Những người có văn hóa kiểm soát hành vi của mình dễ dàng và dễ chịu khi giao tiếp và tạo ra môi trường vi khí hậu tích cực cần thiết tại nơi làm việc, góp phần tạo nên tâm trạng tốt. Trong giao tiếp của con người, những nguyên tắc đạo đức của họ có tầm quan trọng lớn, nhưng không chỉ những nguyên tắc này mà cả ý chí, tình cảm, trí tuệ đều phải chịu sự kiểm soát và rèn luyện. Sự nuôi dưỡng các chức năng tinh thần, sự hình thành sự phát triển hài hòa của nhân cách bắt đầu từ khi còn nhỏ. tự giáo dục - một yêu cầu bắt buộc của xã hội đối với các thành viên của nó. Mỗi người cần cố gắng để hành động của mình phù hợp với các chuẩn mực hành vi được xã hội chấp nhận. Người như vậy biết cách kiềm chế những cảm xúc tiêu cực, không ích kỷ, tham lam, tham tiền, là người có lòng trắc ẩn và biết quan tâm. Khả năng đánh giá đúng bản thân và khả năng của một người bảo vệ một người khỏi những trải nghiệm và thất vọng không cần thiết và không mục đích. Sự bền bỉ, kiên nhẫn và tự chủ giúp bạn vượt qua những khó khăn không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Kỷ luật tự giác là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần. Một người tự chủ không tạo ra xung đột và dập tắt những thứ nảy sinh. Các thuộc tính tinh thần được liệt kê, được đánh giá bằng các phân loại đạo đức, làm cho một người dễ chịu đối với người khác. Khi một người đặt cho mình một nhiệm vụ cao hơn khả năng tinh thần và thể chất của mình, thì không chỉ thể chất mệt mỏi, mà trạng thái tinh thần cũng trở nên tồi tệ hơn. Nó là mong muốn có được kiến thức mới trong suốt cuộc đời. Huấn luyện các chức năng tinh thần của một người ngăn ngừa sự suy giảm khả năng tinh thần do tuổi tác, các lĩnh vực quan tâm, xác định giá trị đầy đủ của đời sống tinh thần cho đến những ngày cuối cùng của sự tồn tại của con người. 1. Mối quan hệ giữa lối sống và phòng chống bệnh tật. Tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân và vệ sinh công cộng đối với sức khỏe con người Bảo tồn sức khỏe phần lớn phụ thuộc vào bản thân người bệnh, vì trong các yếu tố gây bệnh, hàng đầu là lối sống không lành mạnh, không tuân thủ các quy tắc cơ bản về vệ sinh cá nhân và nơi công cộng, chế độ dinh dưỡng kém và thói quen xấu. Một thái độ hợp lý của mọi người đối với sức khỏe của họ là sự đảm bảo đáng tin cậy nhất cho sự bảo tồn của nó, mà ngay cả những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cũng không thể cạnh tranh được. Vệ sinh cá nhân được xác định bởi một tập hợp các quy tắc vệ sinh, việc thực hiện góp phần vào việc giữ gìn và nâng cao sức khỏe và bao gồm các quy tắc vệ sinh chung cho mọi lứa tuổi; luân phiên đúng lao động trí óc và thể chất, thường xuyên ăn uống lành mạnh, thể dục, luân phiên công việc và hoạt động ngoài trời, ngủ đủ giấc. Vệ sinh cá nhân bao gồm: 1) các yêu cầu vệ sinh để giữ sạch đồ vải và quần áo; 2) các yêu cầu để giữ cho nhà ở sạch sẽ; 3) sạch sẽ trong chế biến thực phẩm. Ưu tiên hàng đầu là giữ vệ sinh cơ thể. Da phải được rửa sạch kịp thời và thường xuyên, nếu không các đặc tính bảo vệ của da và tỷ lệ vi sinh vật thường trú trong cơ thể bị xâm phạm, tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của vi khuẩn sinh mủ, nấm ký sinh và các vi sinh vật có hại khác. Đặc biệt là rất nhiều vi khuẩn được tìm thấy dưới móng tay, vì vậy việc chăm sóc có hệ thống và đúng cách cũng như rửa tay kỹ lưỡng là rất quan trọng. Sự sạch sẽ của đôi bàn tay của công nhân phục vụ ăn uống là điều kiện tiên quyết trong công việc. Cần phải chăm sóc cẩn thận cho làn da của cơ thể và mái tóc - đi tắm, đi tắm. Cần phải nhớ rằng nếu tính toàn vẹn của da bị xâm phạm, các bệnh nấm và bệnh da có mụn mủ có thể dễ dàng xảy ra. Chăm sóc răng miệng không chỉ giúp giữ gìn sự toàn vẹn của hàm răng mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý về nội tạng. Đánh răng hàng ngày, súc miệng sau mỗi bữa ăn. Đến gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm. Ngoài các biện pháp vệ sinh chung, vệ sinh cá nhân bao gồm cả việc chăm sóc cơ quan sinh dục ngoài. Những sự kiện đặc biệt này nên bắt đầu từ khi đứa trẻ được sinh ra và được tiến hành liên tục. Một vị trí quan trọng được chiếm giữ bởi việc tuân thủ sự sạch sẽ của đồ lót, quần áo làm việc, thay tất (vớ) hàng ngày, đặc biệt là khi chân tăng tiết mồ hôi. Mỗi thành viên trong gia đình được khuyến nghị có một chiếc giường và khăn tắm riêng biệt (cá nhân và bồn tắm); Trước khi đi ngủ, thay đồ lót ban ngày bằng váy ngủ. Duy trì sự sạch sẽ của cơ thể và quần áo là điều không tưởng nếu không duy trì sự sạch sẽ trong phòng khách, nhà bếp, cũng như trong các cơ sở công nghiệp. Tất cả các biện pháp vệ sinh này đặc biệt quan trọng trong trường hợp có người trong gia đình bị ốm, vì không tuân thủ các yêu cầu vệ sinh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng lao động của những người xung quanh bệnh nhân, đặc biệt là trẻ em. 2. Sự cứng của cơ thể, tầm quan trọng của nó đối với việc cải thiện sức khỏe con người Cứng cơ thể là tập hợp các biện pháp nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể trước các tác động của điều kiện thời tiết, khí hậu bất lợi. Điều kiện sống thoải mái hiện đại, quần áo, phương tiện đi lại,… làm giảm tác động của điều kiện thời tiết thay đổi đến cơ thể con người, giảm sức đề kháng với các yếu tố khí tượng. Là một phần quan trọng của giáo dục thể chất, làm cứng cơ thể phục hồi sự ổn định này. Sự cứng của cơ thể dựa trên khả năng cơ thể con người thích nghi với điều kiện môi trường thay đổi. Hiệu quả làm cứng đạt được thông qua ảnh hưởng có hệ thống của một hoặc một yếu tố khác và tăng dần liều lượng của chúng, vì chỉ trong những điều kiện này, những thay đổi thích nghi mới phát triển trong cơ thể: quá trình trao đổi chất được cải thiện, sức đề kháng tổng thể của cơ thể đối với các tác động bất lợi các yếu tố tăng lên. Liều lượng tiếp xúc với lạnh có hệ thống làm tăng khả năng chống lại nhiệt độ thấp và nhiệt với nhiệt độ cao. Thực chất của sự cứng dần đến lạnh nằm ở việc mức độ nguội dần. Ở những người quen với cái lạnh, nhiệt độ tỏa ra mạnh hơn, giúp cung cấp máu cho da tốt hơn, tăng khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm và tê cóng. Cơ thể cứng lại để lạnh có thể đạt được bằng cách sử dụng hợp lý mặt trời và không khí (tắm năng lượng mặt trời và không khí) và nước (các quy trình nước). Ánh nắng mặt trời có tác dụng kích thích và làm cứng da rất mạnh. Bức xạ mặt trời được sử dụng tốt nhất dưới dạng các bồn tắm không khí năng lượng mặt trời khuếch tán. Tắm trong không khí làm tăng các chức năng trao đổi chất của cơ thể, củng cố mạch máu, dây thần kinh của da, kích thích hoạt động của não, cải thiện chức năng tim và làm tăng sắc thái tổng thể của cơ thể. Hiệu quả nhất là các thủ tục về nước: xoa, xoa, tắm, tắm. Chúng nên được bắt đầu ở nhiệt độ phòng của nước, giảm dần nhiệt độ từ quy trình này sang quy trình khác và tăng thời gian của nó. Ở nhiệt độ môi trường cao, nguy cơ quá nóng (say nắng). Do tiếp xúc với nhiệt nhiều lần và kéo dài, khả năng chống chịu với nhiệt độ không khí cao tăng lên: sự truyền nhiệt của cơ thể tăng do tăng tiết mồ hôi và thay đổi thành phần của mồ hôi. Do sự truyền nhiệt được cải thiện, nhịp tim tăng lên khi làm việc ở điều kiện khí hậu nóng là vừa phải và hiệu suất không giảm. Chế độ làm cứng của cơ thể được thiết lập bởi bác sĩ, có tính đến tuổi tác, đặc điểm cá nhân và tình trạng sức khỏe. Các tác giả: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
▪ Điện từ trường và tác động của chúng đối với con người
Máy tỉa hoa trong vườn
02.05.2024 Kính hiển vi hồng ngoại tiên tiến
02.05.2024 Bẫy không khí cho côn trùng
01.05.2024
▪ Ổ cứng heli dự kiến sẽ ngày càng phổ biến ▪ Trẻ sơ sinh có khả năng chống lại ảo ảnh thị giác ▪ Bộ não của những người thuận tay trái đã khác khi còn trong bụng mẹ ▪ Viết tay giúp trẻ em thông minh hơn
▪ bài Tiên đề về mối nguy hiểm tiềm ẩn. Những điều cơ bản của cuộc sống an toàn ▪ bài báo Kermek ghi chú. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng ▪ bài viết Máy vi tính. Điều khoản khác. Danh mục ▪ bài viết Sự xuất hiện của một con chim bồ câu từ hộp. bí mật tập trung
Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web
www.diagram.com.ua |
Chúng tôi giới thiệu các bài viết thú vị razdela 
Xem các bài viết khác razdela 
Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:
Tất cả các ngôn ngữ của trang này