Bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? đáp án chi tiết

Thư viện kỹ thuật miễn phí

ENCYCLOPEDIA LỚN DÀNH CHO TRẺ EM VÀ NGƯỜI LỚN
Thư viện miễn phí / Cẩm nang / Bách khoa toàn thư lớn cho trẻ em và người lớn

Bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? đáp án chi tiết

Bách khoa toàn thư lớn cho trẻ em và người lớn

Cẩm nang / Bách khoa toàn thư lớn. Câu hỏi đố vui và tự giáo dục

Bình luận bài viết

Bạn có biết không?

Bạn cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?

Trái ngược với một trong những công thức phổ biến nhất cho lối sống lành mạnh, ngủ đủ XNUMX tiếng là một điều khá nguy hiểm.

Những người trưởng thành ngủ đủ XNUMX tiếng chết trẻ hơn những người ngủ đủ XNUMX hoặc XNUMX tiếng.

Năm 2004, một giáo sư Daniel Kripke của Đại học California đã xuất bản một bài báo trên Tạp chí Khoa học Tâm thần Tổng quát của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ rằng có một hiệu ứng thực sự bùng nổ. Trong số 1,1 triệu tình nguyện viên tham gia cuộc khảo sát kéo dài 1900 năm, nhiều hơn đáng kể đàn ông và phụ nữ vẫn còn sống vào cuối cuộc khảo sát, những người ngủ ít hơn tám (nhưng hơn bốn) giờ mỗi đêm. Người Anh trung bình ngủ từ sáu đến bảy giờ, tức là ít hơn một giờ rưỡi so với thời gian ngủ của ông bà chúng ta. Năm XNUMX, ngủ chín giờ được coi là chuẩn mực.

Có một số bằng chứng cho thấy thiếu ngủ dẫn đến mất trí nhớ, trí thông minh và khả năng suy luận trong thời gian ngắn.

Leonardo da Vinci đã dành gần một nửa cuộc đời của mình cho một giấc mơ. Giống như Einstein, nghệ sĩ và nhà khoa học vĩ đại người Ý đã có những giấc ngủ ngắn suốt cả ngày, mười lăm phút mỗi bốn giờ. Nhà từ điển học lỗi lạc, Tiến sĩ Johnson hiếm khi ra khỏi giường trước buổi trưa. Nhà triết học người Pháp Pascal đã dành phần lớn thời gian trong ngày trong phòng ngủ của mình.

Mặt khác, voi lông dài nổi tiếng ngủ hai giờ mỗi ngày. Gấu túi ngủ hai mươi hai giờ, nhưng chỉ sống được mười năm. Kiến, như đã nói trước đó, chỉ ngủ vài phút mỗi ngày.

Một người trung bình mất bảy phút để đi vào giấc ngủ. Những người có giấc ngủ khỏe mạnh bình thường thức dậy 15-35 lần một đêm.

Cho đến nay, y học đã biết đến tám mươi bốn loại rối loạn giấc ngủ, bao gồm: mất ngủ, ngáy quá nhiều, chứng ngủ rũ (cơn buồn ngủ không thể cưỡng lại vào ban ngày), ngưng thở (ngừng thở tạm thời khi ngủ) và hội chứng chân không yên. Có XNUMX "phòng khám dành cho giấc ngủ" ở Vương quốc Anh, và tất cả chúng đều "ngập" bệnh nhân theo đúng nghĩa đen.

Hai mươi phần trăm tất cả các vụ tai nạn trên đường cao tốc của Anh là do người lái xe ngủ gật khi cầm lái. Cách đáng tin cậy nhất để ngăn ngừa tình trạng này là kẹp một sợi tóc bằng cửa sổ trời ô tô.

Cách đáng tin cậy thứ hai là ăn một quả táo. Điều này kích thích tiêu hóa và cung cấp năng lượng giải phóng chậm, hiệu quả hơn nhiều so với một ly caffein lắc ngắn.

Tác giả: John Lloyd, John Mitchinson

Sự thật thú vị ngẫu nhiên từ Đại bách khoa toàn thư:

Da hổ trông như thế nào?

Cạo râu khiến da của nó có sọc. Đúng, không phải do sắc tố da của họ, mà là do các nang lông còn sót lại dưới bề mặt da, giống như vết thâm trên má của những người đàn ông cạo râu sạch sẽ vào cuối ngày làm việc.

Kiểm tra kiến thức của bạn! Bạn có biết không...

▪ Vật chất tối là gì và nó có bao nhiêu phần trăm trong Vũ trụ?

▪ Bạn có thể ăn cùng một loại thức ăn không?

▪ Ai đã tìm thấy chiếc cúp FIFA World Cup 1966 bị đánh cắp?

Xem các bài viết khác razdela Bách khoa toàn thư lớn. Câu hỏi đố vui và tự giáo dục.

Đọc và viết hữu ích bình luận về bài viết này.

<< Quay lại

Tin tức khoa học công nghệ, điện tử mới nhất:

Một cách mới để kiểm soát và điều khiển tín hiệu quang 05.05.2024

Thế giới khoa học và công nghệ hiện đại đang phát triển nhanh chóng, hàng ngày các phương pháp và công nghệ mới xuất hiện mở ra những triển vọng mới cho chúng ta trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Một trong những đổi mới như vậy là sự phát triển của các nhà khoa học Đức về một phương pháp mới để điều khiển tín hiệu quang học, phương pháp này có thể dẫn đến tiến bộ đáng kể trong lĩnh vực quang tử học. Nghiên cứu gần đây đã cho phép các nhà khoa học Đức tạo ra một tấm sóng có thể điều chỉnh được bên trong ống dẫn sóng silica nung chảy. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng lớp tinh thể lỏng, cho phép người ta thay đổi hiệu quả sự phân cực của ánh sáng truyền qua ống dẫn sóng. Bước đột phá công nghệ này mở ra triển vọng mới cho việc phát triển các thiết bị quang tử nhỏ gọn và hiệu quả có khả năng xử lý khối lượng dữ liệu lớn. Việc điều khiển phân cực quang điện được cung cấp bởi phương pháp mới có thể cung cấp cơ sở cho một loại thiết bị quang tử tích hợp mới. Điều này mở ra những cơ hội lớn cho ... >>

Bàn phím Primium Seneca 05.05.2024

Bàn phím là một phần không thể thiếu trong công việc máy tính hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, một trong những vấn đề chính mà người dùng gặp phải là tiếng ồn, đặc biệt là ở các dòng máy cao cấp. Nhưng với bàn phím Seneca mới của Norbauer & Co, điều đó có thể thay đổi. Seneca không chỉ là một bàn phím, nó là kết quả của 5 năm phát triển để tạo ra một thiết bị lý tưởng. Mọi khía cạnh của bàn phím này, từ đặc tính âm thanh đến đặc tính cơ học, đều được xem xét và cân bằng cẩn thận. Một trong những tính năng chính của Seneca là bộ ổn định im lặng, giúp giải quyết vấn đề tiếng ồn thường gặp ở nhiều bàn phím. Ngoài ra, bàn phím còn hỗ trợ nhiều độ rộng phím khác nhau, thuận tiện cho mọi người dùng. Mặc dù Seneca vẫn chưa có sẵn để mua nhưng nó được lên kế hoạch phát hành vào cuối mùa hè. Seneca của Norbauer & Co đại diện cho các tiêu chuẩn mới trong thiết kế bàn phím. Cô ấy ... >>

Khai trương đài quan sát thiên văn cao nhất thế giới 04.05.2024

Khám phá không gian và những bí ẩn của nó là nhiệm vụ thu hút sự chú ý của các nhà thiên văn học từ khắp nơi trên thế giới. Trong bầu không khí trong lành của vùng núi cao, cách xa ô nhiễm ánh sáng thành phố, các ngôi sao và hành tinh tiết lộ bí mật của chúng một cách rõ ràng hơn. Một trang mới đang mở ra trong lịch sử thiên văn học với việc khai trương đài quan sát thiên văn cao nhất thế giới - Đài thiên văn Atacama của Đại học Tokyo. Đài quan sát Atacama nằm ở độ cao 5640 mét so với mực nước biển mở ra cơ hội mới cho các nhà thiên văn học trong việc nghiên cứu không gian. Địa điểm này đã trở thành vị trí cao nhất cho kính viễn vọng trên mặt đất, cung cấp cho các nhà nghiên cứu một công cụ độc đáo để nghiên cứu sóng hồng ngoại trong Vũ trụ. Mặc dù vị trí ở độ cao mang lại bầu trời trong xanh hơn và ít bị nhiễu từ khí quyển hơn, việc xây dựng đài quan sát trên núi cao đặt ra những khó khăn và thách thức to lớn. Tuy nhiên, bất chấp những khó khăn, đài quan sát mới mở ra triển vọng nghiên cứu rộng lớn cho các nhà thiên văn học. ... >>

Tin tức ngẫu nhiên từ Kho lưu trữ

Đã tạo đèn LED màu đỏ tinh khiết 14.05.2020

Các kỹ sư điện từ Đại học Khoa học và Công nghệ King Abdullah đã tạo ra đèn LED màu đỏ thuần khiết.

Tạo ra đèn LED màu đỏ tinh khiết từ tinh thể nitride là một nhiệm vụ cho đến nay đã khiến các kỹ sư thất vọng. Tuy nhiên, những đèn LED này rất quan trọng để tạo ra thế hệ màn hình micro LED tiết kiệm năng lượng tiếp theo để phù hợp với OLED và để tạo ra ánh sáng có thể tùy chỉnh màu sắc.

Kỹ sư điện Daisuke Iida giải thích: "Các kỹ sư điện đã có thể tạo ra các đèn LED sáng từ các vật liệu khác nhau để tạo ra các màu sắc khác nhau. Nhưng để cải thiện công nghệ hiển thị, các kỹ sư phải tích hợp ba đèn LED màu cơ bản - đỏ, xanh lá cây và xanh lam - vào một con chip". Điều này có nghĩa là họ cần tìm một vật liệu phù hợp để làm cả ba màu. Vật liệu phải có khả năng tái tạo từng màu với cường độ cao và lý tưởng nhất là nó phải có công suất đầu ra cao nhưng sử dụng điện áp pin tương đối nhỏ.

Các ứng cử viên tốt nhất để tạo ra cả ba màu là một họ hợp chất được gọi là chất bán dẫn nitride. Đây là những tinh thể chứa nitơ về mặt lý thuyết có thể được sử dụng để tạo ra đèn LED phát ra ánh sáng ở các bước sóng từ cực tím đến hồng ngoại, bao gồm toàn bộ quang phổ nhìn thấy được. Các kỹ sư thường sử dụng gallium nitride để tạo ra đèn LED xanh lam và xanh lục, nhưng họ đã phải mất một thời gian rất dài để tạo ra đèn LED màu đỏ tươi với khuôn này. Kazuhiro Okawa, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Ánh sáng đỏ gần như không thể đạt được, các nhóm khác chỉ có thể đạt được màu cam” - Kazuhiro Okawa, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Thay thế một phần lớn gali bằng indium sẽ cho màu đỏ mong muốn, nhưng điều này khó thực hiện vì indium dễ bay hơi khỏi tinh thể. Vì vậy, Iida, Okawa và các đồng nghiệp đã thiết kế một lò phản ứng có thêm hơi indium bên trên bề mặt tinh thể, một quá trình được gọi là lắng đọng hơi cơ kim. Áp suất tăng thêm này ngăn không cho indium thoát ra trong tinh thể. Okawa cho biết: “Điều này khiến chúng tôi có nồng độ indium cao hơn trên bề mặt. Đó là bí mật của chúng tôi!”

Nhưng có một rào cản khác cần phải vượt qua. Indium được tạo thành từ các nguyên tử lớn hơn gali, vì vậy khi nó được tiêm vào, nó sẽ tạo ra các khuyết tật trong tinh thể, làm giảm chất lượng của ánh sáng đầu ra. Thử thách của nhóm nghiên cứu là bổ sung nhôm, loại có các nguyên tử nhỏ. Iida nói: “Sự ra đời của các nguyên tử nhỏ làm giảm tải trọng lên tinh thể, dẫn đến giảm số lượng khuyết tật tinh thể.

Okawa cho biết: “Một lợi thế khác là đèn LED chạy bằng khoảng một nửa điện áp so với các đối thủ cạnh tranh của họ. Điều này sẽ kéo dài tuổi thọ pin”.

Tin tức thú vị khác:

▪ Máy phát điện chạy bằng không khí

▪ Bộ xử lý di động Intel Alder Lake-HX

▪ Bộ xử lý KiloCore 1000 lõi

▪ Keo siêu dính có thể chịu được nhiệt độ kỷ lục

▪ Không còn điểm nào trên mặt trời

Nguồn cấp tin tức khoa học và công nghệ, điện tử mới

Tài liệu thú vị của Thư viện kỹ thuật miễn phí:

▪ phần của trang web Truyền thông vô tuyến dân sự. Lựa chọn bài viết

▪ bài viết Khái niệm về tình huống khẩn cấp. Những điều cơ bản của cuộc sống an toàn

▪ Grand Canyon hình thành như thế nào? đáp án chi tiết

▪ Bài viết của Marin. Truyền thuyết, canh tác, phương pháp áp dụng

▪ bài viết Bộ khuếch đại với mức tăng có thể chuyển đổi. Bách khoa toàn thư về điện tử vô tuyến và kỹ thuật điện

▪ bài viết tục ngữ và câu nói của Abkhazian. Lựa chọn lớn

Để lại bình luận của bạn về bài viết này:

Tất cả các ngôn ngữ của trang này

Trang chủ | Thư viện | bài viết | Sơ đồ trang web | Đánh giá trang web